有的女性平時會感覺手腳冰涼，除了受到環境的影響，恐怕就是明顯的陰虛癥狀了。女性在平時的生活中一定要多吃一些能夠滋陰的食物，這有助于兩性之間的幸福生活。下面，小編就來推薦一道滋陰美食，大家可以試著動手做一下。

　　胡蘿卜燉羊肉的簡介及特色

　　羊肉補虛弱、益氣血，長期食用可補中益氣，預防手腳冰冷、幫助消化、止咳。胡蘿卜燉羊肉，本道菜(也可以說是湯哈)可滋補養身，經常食用對改善婦女的手腳冰冷特別有效。

　　食材明細

　　羊肉900克 胡蘿卜一根

　　花椒料包一個 白胡椒粉適量

　　香油1小匙 鹽適量

　　姜片適量 蔥

　　料酒 水3500毫升

　　1、胡蘿卜與羊肉洗凈瀝干，并將胡蘿卜及羊肉切塊備用。

　　2、將羊肉放入開水汆燙，撈起瀝干。

　　3、起油鍋，放入適量色拉油，將羊肉放入大火快炒至顏色轉白。

　　4、放水及其他調味料(除香油，白胡椒粉和鹽外)，一起放入鍋內用大火煮開(我這時改用砂鍋燉了)。改小火煮約1小時

　　5、再放入胡蘿卜繼續燉半個小時，放鹽、白胡椒和香油調味即可。喜歡吃香菜和蔥的，吃的時候再放香菜和蔥末。不喜歡的可以不放。

　　這道滋陰美食烹制起來十分的簡單，所需的身材也不是很多。最為關鍵的一點就是對于女性的滋陰有非常不錯的效果。如果經常吃的話，女性再也不會感覺手腳冰涼了。平時各位女性一定要多多的學習一些兩性方面的知識，這樣能夠保證自己身體更加健康。