秋天的陽(yáng)光不必夏天，因此，女性在秋季最需要養(yǎng)生，而且必須要滋陰，這樣才可以讓身體正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。滋陰的方法有很多，小編就不一一介紹了，希望女性可以去網(wǎng)上了解一些兩性方面的知識(shí)。今天主要來(lái)介紹兩款滋陰養(yǎng)顏湯。

　　山藥百合粥

　　用料 山藥100克，百合50克，粳米100克。

　　制法 把山藥洗凈去皮切塊，百合洗凈分瓣，粳米淘洗后把山藥、百合一同放入同煮至爛即可食用。

　　功效這款食療適用于脾虛、體弱之人，比如經(jīng)常腹瀉、腹脹、腹部怕涼、咽干、咳嗽、有痰等。用山藥健脾和胃，以切斷生痰之源，用百合潤(rùn)肺止咳平喘，合為健脾潤(rùn)肺、止咳化痰。用于健康之人可起到助消化、補(bǔ)肺氣的作用。

　　蓮子冰糖燉銀耳

　　用料 發(fā)制好的蓮子200克，冰糖水，銀耳50克，枸杞30克，新鮮的檸檬1個(gè)。

　　制法將冰糖水、發(fā)制好的蓮子、銀耳、枸杞加適量水，放在一起蒸40分鐘左右。為了讓口感更好，且有清香的氣味，可以加入適量的新鮮檸檬。一般一小盅的蓮子冰糖燉銀耳，只需要加入指甲蓋大小的檸檬即可，如果放多了會(huì)影響口感。

　　功效 有清肺、潤(rùn)喉的功效。這道菜還有一種改良的吃法，就是菜放入挖去核的梨中，還可以加少許川貝，再一起蒸熟食用。

　　以上的湯品不但美味，而且制作方法簡(jiǎn)單。女性滋陰最講求利用飲食，既能夠品嘗到美味獲取營(yíng)養(yǎng)，還能夠滋陰，一舉兩得。平時(shí)，只要多關(guān)注一些兩性方面的新聞，可以讓你免去諸多的煩惱，讓生活更順利一些。而且還會(huì)讓夫妻間的生活更和諧美滿(mǎn)，生活更加性福。