熟知兩性方面知識的人都知道，女性必須進行滋陰這樣可以保證身體健康。女性因為身體結構比較特殊，滋陰就顯得十分的重要了。滋陰不僅僅能夠幫助女性進行良好的新陳代謝，更是讓女性保持快樂心情的重要保障。滋陰的食物有很多，今天我們就來學著做一做吧!

　　蓮子冬瓜老鴨湯

　　1、冬瓜刮去青皮連冬瓜籽切大塊，蓮子2/3去芯、1/3帶芯洗凈，薏米洗凈，陳皮熱水泡軟刮去瓤，蜜棗拍扁去核。

　　2、老鴨宰好剝皮斬大塊，放開水里焯出泡沫撈起，熱鍋放少許油炒香裝起。

　　3、砂煲里放適量清水煲開，以上材料全部放進去大火煲沸后轉小火煲2個小時即可。喝時自行放鹽調味。

　　核桃黑芝麻糊

　　1、將黑芝麻洗凈瀝干水分，放入烤箱150度，烘烤10分鐘左右(沒有烤箱放入鍋中用小火炒熟也是一樣的)。

　　2、烤熟的黑芝麻放入食品攪拌機中打成粉末狀

　　3、糯米粉放入鍋中用小火炒熟至顏色變黃，備用

　　4、將炒制好的黑芝麻粉、糯米粉以2：1的比例調勻

　　5、將核桃仁也同樣焙熟，打碎，拌入芝麻粉中

　　6、食用時，用沸水沖調即可，芝麻糊的濃稠度可以根據個人喜好酌量添加沸水調整。可根據自己的口味加入白糖。

　　當然，適合女性滋陰的食物還有很多。還是需要各位女性去網上學習一下，這樣不僅僅可以品嘗美味的食物，還能夠滋陰，讓自己身體健康何樂而不為呢!平時這類的兩性知識一定要多多的學習，做到了然于心，可以保證夫妻間生活的和睦。