女性滋陰，是一個很普遍的話題，只有滋養之后，才能帶來好身體與氣色。但據一些兩性專家介紹，女性滋陰的方法雖然有多種，但是要想不花錢又方便，那么用飲食來達到這種效果，就是其中最好的一種辦法。

　　在糧食類食品中，可以經常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。

　　其中黑米能補腎益精，活血潤膚，補胃養肝，明目的功效。經常食用黑米可治頭昏、目眩、貧血、落發、腰腿酸軟等。黑大豆有補腎益精，活血潤膚，抗衰美發之功。

　　芝麻性味甘平，有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功，適用于陰液不足所致的腸燥便秘，皮膚干燥及肝腎精血不足所致的眩暈，頭發早白、腰膝酸軟。番薯能延年益壽、防癌抗癌、寬腸通便、軟化血管、輕身減肥，是一種價廉物美的養生佳品。

　　在蔬菜類食品中，應經常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等。

　　其中菠菜性味甘涼，能滋陰潤燥，養血之血，通利腸胃，可用于津液不足之口渴欲飲、腸燥便秘、貧血及衄血、便血等出血癥。蓮藕性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是含維生素C最多。蘑菇可以提高免疫力，防治女性貧血，適用中脾胃氣虛，疲怠乏力。并有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果。黑木耳、銀耳含有多種氨基酸、維生素，具有補胃、潤肺生津、提神、益氣、健腦等功效。

　　為了在最短的時間里收到最顯著的滋陰效果，女性朋友們往往會比較關注一些補品等等。但是畢竟心急了吃不了熱豆腐，凡是都應該有一個過程。只要經過一段時間的堅持，相信就可以達到很好的效果了。