很多女性一旦上了年紀，就會想要滋陰。而為了達到這個要求，不少女性又特別追崇一些補品。但是相關兩性資料表明，女性滋陰并不一定要吃高檔的補品，只要多吃幾類蛋，大家就會收到理想的滋陰效果。

　　鴨蛋：

　　鴨蛋也有護膚、美膚作用，其美容作用略差于雞蛋。鴨蛋含有蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質。中醫藥學認為，鴨蛋味甘、性涼，有滋陰、清肺、豐肌、澤膚等作用。

　　鵪鶉蛋：

　　鵪鶉蛋的營養價值不亞于雞蛋，有較好的護膚、美膚作用。鵪鶉蛋含蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鐵、磷、鈣等營養物質。中醫藥學認為，鵪鶉蛋味甘、性平，有補血益氣、強身健腦、豐肌澤膚等功效。

　　雞蛋：

　　雞蛋中所含的營養物質相當豐富。含蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D等。雞蛋黃中含有一定量的磷脂，進入人體中的磷脂所分離出來的膽堿，具有防止皮膚衰老，使皮膚光滑美艷的作用。

　　女性滋陰，必須要找到適合自己的方式，才能看得見效果。但通過本文可知，其實滋陰也沒有大家想象中難，并且在日常的生活里，只需要多吃一些雞蛋、鴨蛋等蛋類，女性就會越吃越健康。