說道女性的滋陰方法，那么其中最重要的一點(diǎn)就是飲食方法，一般來講，女性在日常生活中的滋陰食材都包括哪些呢?說到底一般是包括六類食材，接下來我們就來逐一的進(jìn)行了解一下，相信這些食材的功效一定會讓女性朋友打開眼界。

　　1、百合：養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。西洋參百合粥，西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

　　2、黑芝麻：補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。黑芝麻燉雞，黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

　　3、當(dāng)歸：用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　4、海參：有滋陰、補(bǔ)血、益精、潤燥的作用�！端幮钥肌罚�“降火滋腎”�！妒澄镆思伞罚�“海參補(bǔ)腎精，益髓”。海參能“滋陰，補(bǔ)血，潤燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補(bǔ)益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)宜常食之。

　　5、蛤蜊：能滋陰、化痰、軟堅(jiān)。古代醫(yī)家認(rèn)為“蛤蜊功同蚌蜆，滋陰明目”。蛤蜊其性滋潤而助津液，故能潤五臟，止消渴，開胃也。”可見陰虛體質(zhì)或陰虛病人，包括糖尿病、干燥綜合癥、結(jié)核病以及腫瘤病等，食之頗宜。

　　6、蚌肉：含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。蚌肉能“清熱滋陰，養(yǎng)肝涼血。”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。

　　女性在日常生活中的滋陰食材都是很容易選購的，而且在各大商超里也都會很容易的買到，只要兩性朋友注意到了這些，相信在隨后的生活中就可以順順利利的進(jìn)行滋陰了。小編也在這里希望大家多多的關(guān)注這些食材，讓健康的生活來到身邊。