作為一位走進(jìn)婚姻圍墻的已婚女性，最關(guān)心的事情就是如何面對身體水分缺乏的問題，希望可以通過一些好方法來達(dá)到補(bǔ)水、補(bǔ)血的愿意，其實(shí)就是我們常說的滋陰。不過要說到滋陰的好辦法，通過飲食來實(shí)現(xiàn)最簡單，而以下這些具有滋陰功效的食物，更是女性輕松滋陰的必備。

　　在蔬菜類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等。

　　其中菠菜性味甘涼，能滋陰潤燥，養(yǎng)血之血，通利腸胃，可用于津液不足之口渴欲飲、腸燥便秘、貧血及衄血、便血等出血癥。蓮藕性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是含維生素C最多。蘑菇可以提高免疫力，防治女性貧血，適用中脾胃氣虛，疲怠乏力。并有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果。黑木耳、銀耳含有多種氨基酸、維生素，具有補(bǔ)胃、潤肺生津、提神、益氣、健腦等功效

　　用藥物滋陰，可選購一些性味平和的滋陰生津和滋陰養(yǎng)血藥品。

　　其中滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。滋陰養(yǎng)血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。從中選擇2～3味，水煎服，或開水沖泡當(dāng)茶飲。

　　說到滋陰的方法當(dāng)然不單單只有飲食這一種，不過論起便捷、經(jīng)濟(jì)、安全，飲食方法卻是最理想的。因此，隨著年齡的增長，你依然想維持年輕、美麗的容顏，以及讓夫妻間的兩性生活更加精彩，那么就一定要試試文章中介紹的滋陰好食物哦，讓輕松滋陰從食物開始。