在生活中男性要注意補腎壯陽，而女性則要滋陰潤燥，這是兩性之間公開的秘密。男性還好說，可是女性因為自身的身體特殊，反而令很多女性無從下手，不知道該怎么樣來滋陰。其實，這很簡單，不用吃藥也不要打針，就通過日常的食物即可達到滋陰的目的。

　　滋陰潤燥的食物

　　百合、蓮子、山藥、銀耳、芝麻、豆漿、紅棗、毛栗子、蜂蜜、菠菜，黃花菜，無花果，蘋果，雪梨，蘿卜，桂圓，黑豆等等，常吃能防止秋燥傷身 。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜多吃，這些食物含有豐富的碳水化合物、蛋白質及多種維生素，是很好的進補品。再就是藥物蟲草，枸杞子，西洋參等滋陰之品。

　　食譜推薦︰豬肉骨頭湯

　　美食原料︰扇子骨500克，直通骨1000克，尾脊骨500克，碎骨500克，蔥結1小扎，生姜1小塊，黃酒50克，清水5公斤。

　　美食做法︰

　　1、將扇子骨、直通骨、尾脊骨、碎骨洗凈，然後投入開水鍋燒開後轉小火煮10分鐘。

　　2、將骨頭取出，放入溫熱水中，用抹布將骨頭逐根洗清爽，尤其是骨頭縫里的血沫、雜質，都要抹掉。

　　3、然後將直通骨劈斷，劈開兩片，出盡骨髓，放在鋼精鍋中，用細網篩過濾原湯，加入蔥、姜、酒，用大火燒開，再一次撇去浮沫，轉小火燉至3小時後出湯，即好。

　　4、一般豬肉骨頭湯能連續用，家庭中可煮9-10小時，可取用2-3次，至扇子骨已酥化，骨頭顏色呈灰暗色，湯質鮮味、脂肪營養已用盡為止。顏色︰湯清而漂油。

　　以上食品都有滋陰潤燥的功效，并且價格還不貴，十分適合女性朋友。兩性專家指出，女性如果時刻注意滋陰潤燥，那么，在生活上能夠減少諸多的困擾，避免患上一些婦科疾病，并且還能在性生活中得到美妙的感覺。總之一句話，如果你注意滋陰潤燥，那么你的生活將會無憂無慮。