女性在生活中一定要注意多多的進行滋陰補腎，由于女性現在工作壓力巨大，平時都會有很不舒服的感覺，通過合理的滋陰即可解決你身體存在的異樣感覺。兩性專家稱，女性滋陰最好通過食療的方法，例如經常喝海參黃米粥即可達到滋陰的目的。

　　食材明細

　　沁州黃小米半碗，水發海參1個，小蔥少許，嫩姜少許，香油少許。

　　1、將半碗小黃米用清水淘洗干凈，然后用水將小米泡在碗里。

　　2、將發好的海參切片、蔥切丁、姜切絲。

　　3、鍋放入清水煮開之后，將小米倒入，待煮滾之后將切好的海參放入鍋中。

　　4、大火煮滾后再煮五分鐘，其間用勺子不斷攪拌，加入姜絲用小火，其間不要打開鍋蓋。

　　5、小火煮大約25分鐘之后開鍋，加入少許鹽以及白胡椒粉，之后滴幾滴香油撒上蔥花，關火即可食用。

　　女性朋友不妨在生活中試一試這種食療的方法，簡單易做而且十分的美味，既能夠起到滋陰的作用，又能夠有益身體營養的補充，兩全其美，何樂而不為呢?建議大家在生活中一定要多多的學習兩性知識，這是你能夠順利生活的良好保障。