人人都渴望健康的身心，兩性朋友也都想要健康，那么不得不提到的就是關于滋陰補腎的食物了，在這方面關于滋陰補腎食物的最佳選擇有哪些呢?那么我們不如到接下來的文章中進行一些相關的尋找了，希望大家可以認識到這些食物的好處。

　　山藥：性平味甘，為中醫“上品”之藥，上藥具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚：又稱花鱸或鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。

　　栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。特別是中年女性腎虛之人，是極佳的滋陰補腎的食療藥品。

　　何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，也是極佳的滋陰補腎的食療藥品。

　　滋陰補腎的食療忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生地瓜、生黃瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、芥菜、辣椒、丁香、茴香、薄荷、胡椒、莼菜、菊花、醬、鹽、白酒及香煙等。

　　以上就是對于滋陰補腎食物的最佳選擇有哪些的介紹，大家在看過了這些介紹后，是不是對于什么食物應該吃、什么食物不應該吃也已經心中有數了呢?在這里希望大家可以好好的把握飲食，從而認識到這類飲食是多么的有效果了。