女人就要滋陰補腎，不僅是對自己好，也是對他好。并且滋陰可以促進兩性關系的發展。所以，不能小看滋陰這件事。夏季到了，這個時候，需是滋陰的好時節，所以本文就來為大家推薦一下，那么哪些食物可幫助提高滋陰效果呢?

　　中醫認為，“肺為嬌臟”，“溫邪上受，首先犯肺”，肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。這是因為，正常人24小時吸入空氣約1萬升，而空氣中含有各種微生物、過敏原及其他有害物質，愛護身體、預防呼吸道傳染病絕不能少了對肺的養護。中醫一向講究藥食同源，很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力，因此，通過保養肺來達到提高免疫功能的食療效果是肯定的。

　　中醫專家介紹，生活中能滋養肺部的食物很多，如蘿卜能治療肺熱咳嗽、痰稠等癥，荸薺對傷津、痰熱、咳嗽等癥有效，而梨有清痰止咳、清心潤肺、解毒利尿等功效，銀耳可以治療陰虛肺燥、干咳、痰稠等癥，百合能緩解咳嗽、失眠、神經衰弱等。

　　還有很多食品具有養肺功效，菜蔬類胡蘿卜、蘑菇、茼蒿、竹筍、冬瓜、山藥、香菜、鰱魚、泥鰍、紫菜、豬肺、豬皮、鵝肉、鴨肉等，五谷類糯米、薏仁米、豆漿、豆皮等，瓜果類有甘蔗、葡萄、大棗、石榴、枇杷、柑橘、��子、核桃、楊梅、獼猴桃、羅漢果、檸檬、橄欖等，其他如生姜、蔥、洋蔥、白木耳、蜂蜜、冰糖等。生活中各人可根據自己的具體情況進行選擇。

　　不過，人們食用時應首先了解清楚食物的藥效，如食用荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可;食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜;食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳;而綠豆，適宜于內火旺盛的人。由于人的個體素質差異較大，所以服用時要根據自身的情況對癥選食，而且要注意同時忌食過于辣、咸、膩等食物。