女性在經期會流出大量的血液，這樣對女性的健康是極為不利的，所為了女性的健康問題，應該注意女性經期的保健。而女性經期的保健主要是私處的護理以及滋陰。護理不許多說，總之做到衛生就八九不離十了。因此最需要重視的還是滋陰，因為很多女性對滋陰都不知如何入手。那么女性滋陰的飲食療法是什么?經期女性滋陰吃什么好呢?

　　中醫認為：“經水出諸腎”，因此調經當以益先天之真陰，填精養血為主，從而使精血俱旺。從中藥飲食的性味來說，“酸甘化陰”，也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養血，有助于調經，因此，在女性月經期間多吃酸味和補腎的食物，對于女性身體是比較有益處的。

　　哪些食物可以吃?

　　紅棗、山楂、烏梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋陰的食物和“黑色入腎”的食物都是可以食用的，推薦幾款食療湯水：

　　姜棗紅糖水

　　材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

　　做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經散寒的功效。適用于寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

　　山楂桂枝紅糖湯

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。

　　功效：具有溫經通脈，化淤止痛的功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。

　　黑木耳紅棗飲

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者。

　　烏梅紅糖飲

　　材料：烏梅15克，紅糖30克。

　　做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

　　功效：具有補血止血，美膚悅顏的功效。適用于月經過多或功能性子宮出血。

　　經期女性滋陰吃什么好?這些都是不錯的選擇，不說好比神丹妙藥，但是頗有神效卻是不置可否的。況且女性若把滋陰做好了，那么不僅能起到滋陰養顏的效果，還能使得兩性的生活更和諧。