秋天是一個(gè)干燥的季節(jié)，不管是皮膚還是身體都非常的干燥，干燥的氣氛很容易導(dǎo)致兩性分裂。因此在秋天，女人很需要滋陰補(bǔ)腎，注意養(yǎng)潤保濕，那么在日常生活中，女性該如何做到養(yǎng)潤保濕呢?下面就女性介紹幾款秋季滋陰養(yǎng)生的美食。讓女性度過一個(gè)滋潤的秋天。

4款秋季滋陰養(yǎng)生的美食

　　荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人。

　　立秋后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時(shí)要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首眩。

　　蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。

　　它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強(qiáng)人體免疫力。蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。

　　作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜;和排骨燉湯，健脾開胃、營養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。