如何自我按摩壯陽?說到壯陽很多男性第一個想到的就是吃一些壯陽藥，但是這是下下策，因為我們都知道壯陽藥對男性的威脅也是很大的，而且過度依賴的話并不能夠起到很好的作用，現在我們要去了解的是按摩壯陽法。

　　1.下腹部摩擦 臨睡前，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱為度。

　　2.腹股溝按摩 臨睡前，將兩手放在兩側腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次，對增強性欲、提高精力有一定的作用。

　　3.摩揉睪丸 將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。

　　亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一只手掌心置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫養生家所推崇。

　　4.摩擦雙耳 晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養生家所倡導。

　　5.攀足固腎 取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復仰臥狀。如此反復10次，或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。

　　壯陽是為了更好地保障夫妻性生活的和諧，但是如果你亂用一些壯陽方法，而威脅自己的健康，那就得不償失了，因此兩性健康專家提醒男性朋友們，正確壯陽，而上面這些按摩方法值得你去嘗試。

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