枸杞不僅是保健食物，也具有養(yǎng)生的效果。所以枸杞不同的作用及功效，對其吃法也有講究。對于枸杞補(bǔ)腎的科學(xué)吃飯，兩性健康專家認(rèn)為，枸杞補(bǔ)腎出除要選擇時機(jī)外，另外在枸杞補(bǔ)腎方面也要注意飲食健康及烹飪的方式方法。

　　自古以來，枸杞的食用方法頗多，有直接咀嚼食法、泡茶飲法、浸酒飲法、煮粥食法、制羹食法、煲湯食法、燒菜食法等。杞子蛋用于補(bǔ)腎壯陽是有科學(xué)根據(jù)的，通常可可取枸杞子30克，雞蛋放清水中煮，蛋熟后取出去殼再煮，飲湯食蛋。可連服3-5天。

　　腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。或者直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。腎陰不足吃枸杞子可取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。體質(zhì)偏熱的人早晚各服15—40粒，堅持1—3個月可見效。體質(zhì)偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分鐘后當(dāng)零食吃。

　　另外，枸杞補(bǔ)腎要選對時機(jī)，夏天吃枸杞補(bǔ)腎效果好，枸杞是一種很不錯的食物哦，枸杞不僅可以作為一種保健食物，也具有養(yǎng)生的效果，紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，同時又物美價廉，民眾無需買坊間昂貴的補(bǔ)品，善用紅棗即可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。

　　通過上面的介紹，想必很多朋友對枸杞怎么吃補(bǔ)腎的問題有所了解，兩性健康專家提醒：雖然枸杞在補(bǔ)腎方面具有積極的作用，但由于枸杞卻不是所有的人都適合服用。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，因此正在感冒發(fā)燒以及身體有炎癥的病人最好別吃。