壯陽(yáng)這個(gè)詞，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，可能是不需要的。但是男人一旦人到中年，隨著生理功能的衰退，性功能自然而然是會(huì)減弱的。那么，中年夫妻有性愛(ài)需求的時(shí)候，怎么才能得到滿足呢?下面，我們就來(lái)看看日常生活中，男人吃什么食物可以壯陽(yáng)?

　　第一：壯陽(yáng)草(韭菜)

　　韭菜又叫起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，是一種質(zhì)嫩味鮮、營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，自古以來(lái)備受人們喜愛(ài)。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，具有溫中補(bǔ)虛，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的 作用。常用以治療脾腎虛寒導(dǎo)致的遺尿、多尿、陽(yáng)痿、遺精等癥。又因其含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動(dòng)，因而治療習(xí)慣性便秘，預(yù)防腸癌;其含有的揮發(fā)油及 含硫化合物，可促進(jìn)食欲、殺滅細(xì)菌、降低血脂，對(duì)高血脂、冠心病病人有益。

　　第二：壯陽(yáng)果(板栗)

　　板栗素有“千果之王”的美稱(chēng)，在國(guó)外被譽(yù)為“人參果”，藥王孫思邈稱(chēng)之為“腎果”。它對(duì)人體的滋補(bǔ)功能，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美，尤其適用于腎虛患者。對(duì)于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等癥，都有良好效果。

　　第三：壯陽(yáng)熱肉(狗肉)

　　在常見(jiàn)肉類(lèi)中，狗肉是溫性較大的。具有補(bǔ)脾腎，壯腎陽(yáng)的作用。還可以通血脈，暖腰膝，壯氣力，治療五勞七傷。冬季常食狗肉，能溫經(jīng)通陽(yáng)，散寒除濕，治療風(fēng)濕胃、老寒腿、陽(yáng)痿早泄。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，對(duì)陽(yáng)痿早泄有顯著效果;將熟附片、煨干姜，與狗肉同燒熟爛，具有溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛功效。但須注意，狗肉性熱，多食上火。皮膚有瘡瘍、手腳心煩熱、容易口舌生瘡、血壓偏高的朋友，不宜多食。

　　第四：壯陽(yáng)溫肉(驢肉)

　　驢肉味道鮮美，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩的功效。特別適應(yīng)于憂愁多慮、緊張失眠，伴有陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟癥狀的男士。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的性功能障礙，與心理情緒有關(guān)者，可食用驢肉進(jìn)行調(diào)理。

　　第五：壯陽(yáng)蟲(chóng)(蠶蛹)

　　蠶蛹屬于暖性的補(bǔ)腎食物，具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎、祛風(fēng)除濕、健脾消積的功能，適用于腎陽(yáng)虧虛、陽(yáng)萎遺精、風(fēng)濕痹痛、小兒疳積等病癥。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它對(duì)慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細(xì)胞減少及營(yíng)養(yǎng)不良等癥也有明顯的療效。

　　一旦男人在兩性生活上不給力，夫妻間的矛盾就會(huì)慢慢產(chǎn)生，甚至?xí)�破壞掉兩個(gè)人的感情。因此，中年男人需要壯陽(yáng)。但是，壯陽(yáng)一定不能胡亂去吃一些藥物，采用上面飲食壯陽(yáng)的方式，就是最健康的，完全可以避免副作用。