壯陽問題是一個常見問題，也是男性朋友們最關注的問題，因為那關系到自己兩性生活是否和諧，可是如果方法錯誤就會給身體造成各種傷害，所以下面小編就給大家介紹可以讓你保持長久性能力的男人必知的壯陽方法。

　　刺激腹股溝管部可強化睪丸功能

　　如前所述，按摩睪丸可增強男性性功能。但更具效果的是刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。如果腹股溝管機能低下，必然會引起睪丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環良好。

　　利用淋浴進行“陰莖按摩”

　　入浴時，最好利用淋浴進行陰莖按摩。所謂"淋浴按摩"是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這對于恢復睪丸"能量"效果極佳。

　　冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機能

　　這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之后再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復3-5次后即可結束，若能每日堅持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水"交替浴"，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

　　適用于年輕男子的“空冷式”鍛煉法

　　對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述，睪丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。

　　男性的性能力也會所以這年齡的增長不斷的下降，所以這是一個正常的現象，不需要太多著急只要多注意兩性的保健工作，所以多了解以上介紹的壯陽方法吧，也是可以讓你的性能力更加強壯持久的。