腎對(duì)于男人來說，不僅僅是身體的重要器官，更是能夠保障兩性性生活順利的基本。腎好還是不好，直接影響男人的性能力。因此，男人壯陽必須要通過補(bǔ)腎來實(shí)現(xiàn)。想要壯陽，其實(shí)不必大動(dòng)干戈，只要經(jīng)常按摩三個(gè)穴位即可起到壯陽的作用。

　　在中醫(yī)里有許多“男人穴”，每天花上幾分鐘，長期堅(jiān)持就可以起到補(bǔ)腎壯陽的作用。

　　搓耳

　　推薦指數(shù)：★★★★★

　　按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。

　　用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部12～18次。

　　搓腰

　　推薦指數(shù)：★★★★★

　　腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

　　將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

　　擦丹田

　　推薦指數(shù)：★★★★

　　此丹田即下丹田，與人體生命活動(dòng)關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎。

　　將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。

　　很多男人認(rèn)為通過飲食來壯陽是最靠譜的，的確，有很多食物有不錯(cuò)的壯陽功效，可是你也不能天天吃吧?因此，還是按摩穴位來壯陽更加方便一些。這三個(gè)穴位只要平時(shí)沒事的時(shí)候就按摩一下，不花一分錢就讓壯陽成功，還可以讓自己的性能力大大提升。