對于男人來說，壯陽是生活中不得不做的工作，畢竟男人在兩性生活中還是占據主導地位的，男人不行的話，女性則會十分的痛苦。其實，男人壯陽十分的簡單，只需要每天吃三種食物即可，這三種食物分別是大蔥、洋蔥與韭菜。

　　“催情高手”大蔥

　　大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處�，F代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每周吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。

　　韭菜“蔬菜偉哥”

　　“蔬菜偉哥”韭菜：韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥” 的桂冠。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。

　　洋蔥“菜中皇后”

　　“菜中皇后”洋蔥：洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品。洋蔥的吃法很多，若想充分發揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養價值豐富。

　　在這三種食物的幫助下，男人肯定能夠重振自己的雄風，同時也能夠讓兩性生活更加和諧，夫妻之間的感情更深厚。當然，生活中還有很多壯陽的方法，小編就不一一贅述了，還需要各位男性自己去發掘。男人是家庭中的重要一員，可千萬不要倒下哦!