如何提高射精控制力?沒有誰希望在兩性生活當中是一個快槍手，因為這可能意味著是一種生殖疾病，對兩性生活會帶來影響，所以你就需要學會，更好的提高自己射精能力的控制力，這樣才可以讓性滿意度提高。

　　(1)練習時間：只要雙方都高興，男方勃起也沒問題，最好每周練習3次以上。關(guān)鍵是不要強迫自己勃起，如果勃起有困難就減少訓練次數(shù)，如每周2次。具體訓練計劃將在后面陸續(xù)介紹。

　　(2)注意力集中：注意力集中在陰莖和陰囊上，感受其腫脹、充實、激動或其他感覺，這樣他就不再操心或畏懼射精過快，伴侶失望，伴侶是否樂意幫助你練習等問題。一旦他的注意力分散或轉(zhuǎn)移，就要立即重新集中起來，可以把注意力想象為舞臺上的追光燈，一旦主角移動位置，燈光馬上就跟上去，于是他在走神后又可以重新回到注重喚起/緊張水平上，這樣才能保證實踐的有效性。