有的男人可能試了各種方法，還是無法讓自己體魄更強健。但是在兩性專家眼里，男性壯陽并沒有那么困難，而要想獲得不錯的壯陽效果，也不一定要選擇市場昂貴的補品，只要常吃這些普通食物，顯著的效果一定會讓男性大開眼界。

　　1.西紅柿

　　西紅柿富含番茄紅素，這種效力很強的抗氧化劑能保護男性的前列腺健康，降低心血管疾病患病風險，特別適合訓練強度較高的男性健身愛好者食用。強度過大的訓練有可能造成人體腎上腺素的分泌紊亂，從而引發(fā)疾病，番茄紅素正好可以起“中和”作用。

　　2.核桃

　　健身愛好者通常會忽視的其中一種營養(yǎng)元素就是歐米茄-3脂肪酸，女性多攝入該元素可以幫助激素水平正常化;精神壓力大、體力消耗大的男性補充它則有助于保護心血管健康及恢復體力。

　　核桃不僅擁有豐富的歐米茄-3脂肪酸，能降低血中低密度脂蛋白水平，還能令人迅速恢復體力。此外，它還能提供B族維生素、鎂、維生素E和蛋白質(zhì)。在地獄動脈血管疾病的同時，還能助男性防治勃起功能障礙。不過必須注意量的控制，男性每天吃大約20個已經(jīng)足夠。

　　3.西蘭花

　　與番茄類似，西蘭花也有可防治前列腺癌的營養(yǎng)物質(zhì)——萊菔硫烷。英國食品研究所的理查德·米森教授主持的最新研究顯示，每周吃一份或幾份西蘭花就可以降低得前列腺癌和原位癌擴散的風險。

　　因此，通過學習該文章，希望夢想成功壯陽的男性朋友，不妨每天多吃一些核桃、西紅柿等常見的食物。通過飲食的方式來壯陽，不但是最安全的，而且讓自己省錢輕松實現(xiàn)壯陽夢。所以，男性朋友還是值得一試的。