每一位男性都特別在意自己在性愛(ài)生活中的表現(xiàn)，所以如何壯陽(yáng)永遠(yuǎn)都是他們最為關(guān)心的兩性話題之一。不過(guò)如今雖然壯陽(yáng)的方法各式各樣，但是隨著男性朋友開(kāi)始提倡健康壯陽(yáng)的理念，他們也越來(lái)越青睞一些不傷身體的壯陽(yáng)方法，而接下來(lái)小編所介紹的“綠色”壯陽(yáng)法，男性朋友們更不可錯(cuò)過(guò)。

　　按摩壯陽(yáng)法

　　按摩療法是中醫(yī)的一大特色，它可以疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)腎助陽(yáng)，通過(guò)對(duì)特定部位的按摩，可達(dá)到治療陽(yáng)痿的目的。養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸能力，提高性功能。但這種方法必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則很不容易起到效果。

　　具體方法如下：用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。但要注意掌握力度，如果力度過(guò)重，刺激過(guò)強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。請(qǐng)注意：過(guò)猶不及只能適得其反!

　　“交替浴”鍛煉法

　　這是一種很古老的增強(qiáng)男人性功能的鍛煉方法。用冷熱水交替浴時(shí)，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束。

　　優(yōu)缺點(diǎn)：用時(shí)太漫長(zhǎng)，是日積月累的過(guò)程，而且操作起來(lái)也比較麻煩。優(yōu)點(diǎn)是對(duì)身體無(wú)害，還能強(qiáng)身健體，提高免疫力，也可以長(zhǎng)期保持清潔，防止疾病。

　　一提到成功壯陽(yáng)，不少人都覺(jué)得這是一件非常麻煩的事情，甚至有些男性朋友歷經(jīng)多種嘗試以后都產(chǎn)生了放棄的念頭。但是其實(shí)只要選擇了正確的方法，實(shí)現(xiàn)自己的壯陽(yáng)夢(mèng)并沒(méi)有那么難。而以上這些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)小方法，更讓每一位男性都可以輕松壯陽(yáng)，做強(qiáng)壯的男人。