在兩性問題上，壯陽一直是男性最為關注的事情，而為了達到壯陽的目的，不少男性朋友都特別青睞藥物這種方法。不過站在長遠的角度來看，藥物并不是最佳的壯陽方法，不但不利于壯陽，而且還會對身體帶來健康負擔。那么男性應該怎樣正確壯陽呢?專家向大家推薦給腰部做按摩。

　　專家指出人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若弱虛，就會因“火力不足”，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽虛。而中醫認為，涌泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰。

　　養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從“生命在于運動”這一養生的基本理論出發，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。

　　腰部按摩操有兩種做法

　　一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止�？稍缤砀饕槐�，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

　　二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

　　由此可知，壯陽并不只有服用藥物這一種方法，像文章中所介紹到的給腰部做按摩，這種方法不僅簡單、經濟、安全，而且還可以起到理想的壯陽效果，絕對是男性壯陽不可錯過的好方法。不過需要提醒的是，要想順利實現壯陽夢，男性一定要堅持下去。