男性都希望盡快的找到一些對于自己壯陽有利的食材，其中比較常見的食材大概可以歸類為10種，剛好下面的文章中也有一些具體的介紹，相信大家可以看到這些食材的好處，并且在食用后幫助自己把壯陽功效發揮到最大。

　　1.蓮心：蓮子心有清心瀉火作用， 可導致男子性欲低下。

　　2.冬瓜：常食冬瓜可清心熱、降欲火、消除狂躁癥狀。

　　3.菱角：可平息男女之欲火。《食療本草》指出：“凡水中之果，此物最發冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰。”

　　4.芥菜：有利水消腫，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。

　　5.竹筍：竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導致性欲下降，性機能減退。

　　6.芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉。

　　7.酒精：酒精會導致男性性欲減退、陽痿、射精障礙、睪丸萎縮。

　　8.煙草：男子過多吸煙可造成陰莖血循環不良，影響陰莖勃起，并使精子變態。

　　9.紅蘿卜：紅蘿卜的食用量必須適度，如果過量，紅蘿卜中稱為“蒜素”的物質會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。

　　10.魚翅：研究發現，魚翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚類高很多。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內含量過高還會損害人的中樞神經系統及腎臟。

　　那么上面所介紹到的就是對男性壯陽不利的十大食材，大家看過了這些食材后，就要適時的加以食用。如果覺得壯陽功效好的話，也是可以分享給自己的好友。畢竟大家一起好才是真的好，這樣一來，兩性的性生活也就達到了和諧。