男人最怕女人說自己不行，這是對他們自尊的侮辱，但是如今不少男性面對強大的生活、工作壓力，連帶對自己的性能力也會造成影響，使自己的兩性生活質量有所下降，為此，小編特意搜集了以下幾種具有壯陽補腎功能的蔬菜，讓男性朋友體驗到好的性愛樂趣。

　　“催情高手”——大蔥

　　現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每周應吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。

　　“菜中皇后”——洋蔥

　　洋蔥是目前所知道的惟一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品。洋蔥的吃法很多，洋蔥炒雞蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養豐富。

　　“蔬菜偉哥”——韭菜

　　韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥” 的桂冠。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”。

　　這三種都是生活中十分常見的蔬菜，男性朋友不妨在日常飲食飲食中有意識的多加攝入以上幾種蔬菜，能夠在潛移默化中幫助你提高性功能，同時也別忘記多加鍛煉，不運動就沒有一個強壯的身體，這樣雙管齊下，還怕自己不能讓自己的女人滿足嗎?