隨著社會的高速發展，隨之人們的工作壓力也在增加，而我們男性朋友要頂著工作壓力，家庭壓力，生活壓力的增加，生活質量沒有了保障，導致性功能也不斷的減弱。雖然這是人們的正常現象，但可以延緩的。下面我來看一下睡前做什么可以壯陽。

男人睡前增強性功能的保健操

　　首先雙掌推腹仰臥式，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復做20次。然后按順時針方向按摩肚臍周圍，并逐漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鐘后，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。

　　其次魚際環推仰臥式，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側，斜著推至會陰部，再從陰囊右側推回。每天推20—30次。