如何緩解性愛后疲勞?我們都知道性生活是非常耗體力的一件事情，所以很多人發現性生活之后很容易出現疲勞狀態，這樣對于自己第二天的工作還有生活也會帶來不利影響，那么怎么有效的去緩解這種現象呢？

　　研究表明，有這種“房事疲勞綜合征”的男性，大部分都是體型較瘦，并具有一定神經質氣質的人，而且多是低血壓、內臟下垂者。這種神經類型的男子在進行房事時，其控制射精反射功能的神經往往會出現高度緊張，射精之后又會過度松弛，這會使他們感到房事后格外疲倦，而且恢復過程緩慢。這類男子疲倦的原因，并不是因為他們房事過頻，體力消耗過大，或者精液消耗過多造成的，而是與他們的神經類型特點有關。當然，屬于此種神經類型的人，并不能說他們的生理功能不正常，而是應該根據這種神經類型的特點，在性生活方面進行相應的調整，以減輕房事疲勞的反應。

　　那么，怎樣才能減輕“房事疲勞綜合征”導致的疲勞感呢?首先，此類男性房事后不要立即入睡。一般來說，房事后感到極度疲倦的男性往往睡意很濃，想盡快入眠。但是，如果同房后立刻睡覺，神經松弛現象會因睡眠而加重，變得更加松弛，不但無助于恢復，反而有可能在次日覺得身體愈發疲倦。因此，專家認為，此類男性在房事后不僅不能立即入睡，反而應在房事結束稍事休息之后，趁神經系統的緊張程度尚未完全松弛，下床進行一些活動，如喝喝水，做幾下操，看會兒電視、報刊等，可以使神經系統保持適度的緊張，避免其完全松弛。后再上床睡覺，這樣不但睡眠更好，而且也較好地減輕了疲勞感，有助于第二天體力和精神的恢復。其次，如果想使這種恢復活動更有效，睡前也不妨做做拉背脊活動。方法如下：取站立姿勢，雙手叉腰，用力向后做拉頸肌和背肌的后仰活動;還可以做頸部和腰部的前后彎曲運動。這樣可使身心更快地消除疲勞。

　　可見，性生活后的疲憊感，與其說是肉體的，倒不如說是神經方面的，身心放松才是治療之本。

　　以上就是有效緩解自己性愛后的疲勞狀態的介紹，從這些介紹我們會發現其實很多時候之所以會出現這種問題，大多都是因為性生活過于頻繁而造成的，所以說大注重健康的兩性常識，科學的性愛才可以起到保健作用。

推薦閱讀：無性生活該怎么擺脫