夏去秋來，將要進入秋高氣爽的九月了，兩性專家指出，秋天燥熱讓女人欲望衰退，為預防秋燥造成夫妻生活中的不愉快，夫妻生活也要遵守一些原則，還要注意秋季養生，下面由兩性專家介紹秋季夫妻性愛的保健養生方法，你想知道具體的內容么?我們來一起研究一下夫妻性愛秋季的保健養生方法。

秋季夫妻愛愛三大養生法

　　夫妻性愛一、保證良好睡眠：

　　夏天悶熱，人容易著急上火，情緒波動，并且因為天熱而睡眠不足、精神不振。秋天一到，天氣變涼，應該改掉夏季晚睡的習慣，爭取晚上10點前入睡，防止白天犯困;同時，適當午睡也利于化解困頓情緒。在這里要特別提醒老年朋友，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，會出現晝不精、夜不瞑的少寐現象。凌晨0-4點，人體內各器官的功能都降至最低;中午12-13點，是人體交感神經最疲勞的階段。有統計表明，老年人睡子午覺可降低心腦血管病的發病率。因此，睡午覺具有防病保健的意義，符合養生道理。

　　夫妻性愛二、飲食清淡為佳

　　飲食要清淡，營養要合理。不吃或少吃辛辣燒烤之類的食品，包括辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮及酒等。這些食品容易加重秋燥對人體的危害。