運動，不僅可以強身健體，其實還可以提高性生活的質量，夫妻性愛前，如果做一些運動，比如慢跑、雙人瑜伽、游泳等等，可以刺激性激素的釋放，提升敏感區的觸覺，讓彼此獲得酣暢淋漓的極致體驗，那么夫妻性愛前，有哪些可以“助性”的運動呢?

性生活前可以“助性”的運動

　　雙人瑜伽

　　《愛經》提出的64種性愛體位，其中不少都融合了瑜伽的精髓。練習瑜伽能讓肢體靈活，有助于與伴侶完美契合。若覺得瑜伽動作太難，那就從初級的腹式呼吸練起。夫妻一起，以跪姿坐好，調整呼吸，借助腹部肌肉收縮的力量緩緩吸氣，逐漸收緊PC肌;慢慢鼓腹吐氣，放松全身。每天練習10分鐘，能增強勃起，有助于集中精神，擺脫性愛中的緊張、煩躁。

　　慢跑

　　久坐男性“不舉”比例最高，但每天只要快走或慢跑20—30分鐘，就能一定程度逆轉。此外，經過1年慢跑，62%女性的性生活明顯改善;26%的人每次都能達到高潮。

　　太極拳

　　美國調查表明，在練太極之初，37%的人性活動頻度明顯增加;一段時間后，10%的人每天有性生活，29%的人每周有3—5次。