說起給孩子補鈣，可牽動了許多媽咪的心情，補鈣幾乎孩子成長路上不可或缺的話題。畢竟鈣質跟孩子的生長發育有著莫大的聯系，孩子的身高、身體健康等等方面，都離不開鈣的助力，所以為孩子補充鈣質在母嬰圈非常流行。但是，你確定孩子真的缺鈣嗎？孩子缺鈣不是病，盲目補鈣才要命！你給孩子補的是營養還是負擔？今天，咱就跟媽媽們聊聊孩子“補鈣”的這些事，看完你絕對震驚！

枕禿、盜汗、頻繁夜醒、頭發發黃、牙齒長的慢、愛搖頭、肋骨外翻、囟門閉合晚等癥狀，都不能判定孩子就是缺鈣。盲目將寶寶的身體上的各種表現，歸咎于缺鈣是草率的。具體問題具體分析，多觀察，多記錄，但是別瞎擔心。帶孩子已經很辛苦了，寶媽們不要增加自己的焦慮。

盲目補鈣過量的危害

影響身高

鈣與維生素D同時補充過量，會讓孩子的骨骺加速鈣化，而影響到TA的最終身高。

導致食欲下降

鈣進入體內，遇水后進行分解，才能被身體吸收。但在分解過程中會產生熱量，使孩子胃部有燒灼感，導致食欲下降，而影響鈣吸收。攝入過多的鈣，也會讓維生素D的活性被抑制，導致食物中的鈣無法被吸收。

引起便秘

攝入過多的鈣吸收不了，還會形成絡合鈣，造成孩子便秘。

其實，補鈣和日常的飲食習慣息息相關，稍不注意，補鈣可能就變成趕跑鈣質了。寶寶2歲之后，就可以通過食療的方式來補充鈣質。那么孩子的日常飲食要注意些什么呢？

補鈣時別吃草酸含量高食物

草酸容易與鈣元素結合而影響吸收，所以如果寶寶服用與補鈣相關的產品，就不要同時吃富含草酸的食物了。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，如果避免不了，媽媽們不妨把蔬菜放到熱水中燙一下，可以降低草酸的含量，或是在飯前2小時或飯后3-4個小時服用鈣制品。

鈣與主餐不要混著吃

即使三餐中的食物沒有太多草酸，如果在吃飯時服用鈣制品，也還是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿太多東西，補鈣效果就不太好。所以給孩子補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上，也不要跟奶混在一起喂食。

補鈣時要補充維生素D

有些鈣制品需要補充維生素D，而有些不需要補充就能吸收。不論給寶寶吃的是哪種，維生素D都要適量補充，而且最好用食補和曬太陽或服用魚肝油的方式，但是不要讓寶寶直接服用純維生素D，防止維生素D過量中毒。