在北方，小滿以后，氣溫穩(wěn)定在“高溫檔”，人們將面臨汗的洗禮，而汗為心之液，出汗過多，會對人體造成損傷，尤其是心。《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱心為“君主之官”，掌管一身的氣血運行，主宰人體五臟六腑、形體官竅的一切生理活動和人體精神意識思維活動，所以夏季養(yǎng)心很重要。

　　心為“君主之官”

　　中醫(yī)認(rèn)為，心藏神。意思就是說，人體之神藏于心。

　　如果說一個人“失神”，就會出現(xiàn)目光渙散、神思恍惚、言語不清、面色無華等癥。久病、重病之人，本已失神，但突然精神轉(zhuǎn)佳，目光轉(zhuǎn)亮，語言不休，想見親人；或病至語聲低微斷續(xù)，忽而清亮起來；或原來面色晦暗，突然顴赤如妝；或原來毫無食欲，忽然食欲增強。中醫(yī)認(rèn)為這是一時“好轉(zhuǎn)”的假象，就是我們常說的“殘燈復(fù)明”“回光返照”，這叫“假神”，是有生命垂危的表現(xiàn)。

　　中醫(yī)認(rèn)為，大喜傷心。這就是說，喜樂過極則損傷心神。比如范進(jìn)中舉就是大喜傷心的典型例子。

　　中醫(yī)認(rèn)為，心開竅于舌。中醫(yī)醫(yī)生通過觀察舌的形態(tài)與色澤變化，還有語言表達(dá)的流利程度來判斷患者心功能狀況。比如舌尖經(jīng)常潰瘍的人，說明心火旺；講話時頻繁出現(xiàn)斷點，說明心氣虛弱；舌根下的靜脈色澤紫暗而曲張，說明氣血運行不暢。

　　心之華在面，人的心氣外應(yīng)于面。發(fā)現(xiàn)面色蒼白無華、氣短乏力，則是心氣虛、心血虛的表現(xiàn)；而面色發(fā)青或紫，胸憋氣悶、心慌，就應(yīng)考慮心血管病情況；而面色紅潤，血脈充盈，精力充沛，則是心力充足的表現(xiàn)。

　　汗為心之液，血汗同源，大汗可傷心陽，也可傷心陰，所以夏天應(yīng)避免劇烈運動，平時不要捂得太多，以免出汗過多。心氣虛、心陽不足的人更應(yīng)避免大汗。

　　平常心態(tài)保健康

　　心態(tài)，也叫心境，就是心理狀態(tài)。不好的情緒影響生活狀態(tài)，甚至是健康。

　　心態(tài)是自己可以支配和操控的。莊子說：“得而不喜，失而不憂。”就是說人要經(jīng)常保持一種平常心態(tài)。心態(tài)不要走極端，遇到一點順心的事就欣喜若狂，遇到不順心的事就悲憤欲絕；另一方面，在心情有起有伏中，又要有一個側(cè)重，讓高興的心情經(jīng)常占據(jù)主要地位，壓抑、悲憤心情要盡量化解。

　　順時攝養(yǎng)最相宜

　　護(hù)心的基本原則在于維持心臟動力，保持心中陽氣。中醫(yī)認(rèn)為，在一年里，陽氣存在生、長、化、收、藏這么一個過程。所以，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提倡我們養(yǎng)生要順?biāo)臅r，順應(yīng)四時氣候、陰陽變化的規(guī)律來調(diào)養(yǎng)。

　　春季是萬物生發(fā)的季節(jié)，陽氣生發(fā)，應(yīng)注意養(yǎng)陽，以促進(jìn)人體的新陳代謝。夏季是萬物繁茂的季節(jié)，陽旺之時，人體的陽氣最易發(fā)泄，養(yǎng)陽也是尤為關(guān)鍵。秋季是萬物成熟的季節(jié)，陽氣始斂，陰氣漸長，養(yǎng)生活動應(yīng)注意收斂精氣，保津養(yǎng)陰。冬季是萬物收藏的季節(jié)，陰寒盛極，陽氣閉藏，養(yǎng)生活動應(yīng)注意斂陽護(hù)陰。

　　護(hù)心有妙招

　　平時可以通過敲心包經(jīng)、按摩內(nèi)關(guān)穴（前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸）、撞擊掌根大陵穴（腕掌橫紋的中點處）、拍打極泉穴（腋窩頂點，腋動脈搏動處）的簡易方法來助推心氣、心血的運行。

　　在眾多治心病的中藥里，三七有散瘀止血、消腫定痛的功效，防治心腦血管疾病有良效，靈芝有非常好的養(yǎng)心安神作用，石斛養(yǎng)心陰、補心氣的效果好，酸棗仁安神助眠的效力強，注意請在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下服用。（佟常青北京中醫(yī)藥大學(xué)）