又到了咕咚咕咚喝飲料的季節

但近日一項測評的結果

讓小編心里咯噔一下

這些飲料的含糖量也

太！高！了！吧！

　　近日，浙江大學醫學院附屬第一醫院內分泌科和營養科的醫生對市場上18瓶熱門飲料進行了現場測評。

　　飲料里到底含有多少糖分做“肥料”?

喝一瓶飲料

等于喝掉65克的糖

　　參考營養成分表中“碳水化合物”這一項，以太古方糖（每塊方糖含糖量約為4.5g）為參考，浙江大學醫學院附屬第一醫院營養科高級營養師趙衛玉對飲料含糖量進行了測評。

測評結果顯示

這些飲料中的含糖量驚人

檸檬茶不單單是“茶”

更是“糖水”

一瓶相當于近15塊方糖

碳酸飲料和冰糖雪梨類的果汁

一瓶相當于12塊方糖

最值得關注的

是乳酸菌飲料

它絕沒有想象中那么健康

它是含糖量“爆表”的隱形冠軍

平均每100毫升

含糖量就已經超過15克

目前市面上的乳酸菌飲料

一般是350-380毫升

含糖量已經接近13塊糖

如果每瓶乳酸菌飲料是500毫升

含糖量將接近18塊方糖

含糖量越高的飲料

對人體的血糖升高影響更顯著

　　浙江大學醫學院附屬第一醫院內分泌科選了4位平時血糖完全正常的青年醫生，測試喝掉200毫升飲料，對半小時后的血糖影響。

　　結果，試驗數據顯示，含糖量越高的飲料對人體的血糖升高影響就越顯著。

　　來源：“浙大一院”微信公眾號

　　而飲用高糖飲料可以出現短時性血糖增高，加重胰腺胰島負擔。

　　對于本身胰腺胰島存在問題的人，長期喝高糖飲料，很危險！

糖吃多了

帶來五大危害

　　1. 肥胖

　　一瓶糖飲料下肚，你沒什么感覺，但多余的糖，會轉變成脂肪，引起肥胖。而肥胖，也將引來更多的健康問題！

　　紀錄片《一部關于糖的電影》中，導演達蒙