早泄是一種最常見的性功能障礙，但是究竟 何為早泄？眾說不一。有專家講，插人陰道不足1分鐘即為早泄，有的講插人陰道不足15次就為早泄。 由于男子大多數處于亞健康狀態，所以生活中許多男性，性生活時間已達10分鐘只是因自我感覺不好， 或女性未達到要求，仍認為是早泄。在臨床研究中發現，除少數確是因各類器質性病態早泄，85%以上其實都是認識不當，或是一結婚就養成了習慣性早泄，此類人數眾多。

　　對于非器質性原因導致的習慣性早泄， 除多掌握相關知識外，重點應與養生保健結合起來，提高對早泄的正確認識，并結合行為技巧訓練，可取得良好的改善效果。具體技巧訓練如下：

　　1.自我訓練。只有在自己身上成功，才能更好地在妻子身上成功。以左手或右手撫摸陰莖龜頭及陰莖體，由弱到強，由慢到快，到稍有射精感覺立即停下來， 并以手指迅速擠壓陰莖根部。直到性欲降低，陰莖稍有疲軟之時，再進行2次撫弄刺激。陰莖再次勃起，再 到有射精感覺時，以手指迅速擠壓陰莖根部，直到性欲 降低，陰莖疲軟。一晚如此訓練3 -5次，使射精控制力、耐受力逐步得到加強，重建一種射精閥值較高的生理反射，使射精過快得到治療和調整。如此練習，一周為一周期。

　　2.妻子配合訓練。首先做好妻子思想工作，去除害羞偏見，由妻子操作練習，方法同上。稍有射精感覺，囑妻立即停止刺激，并給以陰莖根部用力擠壓，直到稍有疲軟，再進行2次刺激。其他方法類似自我訓練。 一晚練習3~5次，持續一周。

　　3.性生活訓練。進行以上兩個步驟練習后開始進行性 生活實踐訓練。性器官實質性接觸之前，愛撫工作一定不能省掉，務必平心靜氣，如古人所說“御女當如朽索御奔馬，如臨深坑，恐墮其中”，待女方情欲已到之 時，行九淺一深方法，共行十動，為一晚練習任務。并將古人房事養生精辟論述作為指導思想，如黃帝曰：“思聞動而不施，其效何如？”素女曰：“一動不瀉，則氣力強；再動不瀉，耳目聰明；三動不瀉，眾病消亡；四動不瀉，五神咸安；五動不瀉，血脈充長；六動不瀉，腰背 堅強；七動不瀉，尻股益力；八動不瀉，身體生光；九動不瀉，壽命未央汁動不瀉，通于神明。”一般一晚練習十動既可，練習1周。

　　綜上所述，早泄從古就有，古人對此有許多精辟論述。早泄者多數屬于心理性或習慣性早泄，而生理性、器質性則屬少數。因此，應將養生保健結合起來，糾正對早泄錯誤認識，進行行為訓練，可不同程度地使煩人的早泄毛病得到糾正。

　　其實，對于我們來說，首先要有正確的認識，還有就需要愛人配合，在理解與寬容的角度下共同面對所有的問題，對于習慣性早泄并沒有傳說中的那么可怕。