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七種體位 性愛同時鍛煉身體

  • 來源:互聯網
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  • 2015-03-11
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  核心提示:性生活也可算是一種鍛煉身體的方法,性愛體位有很多,那么其中其中又激情刺激又能強身健體的性愛體位又是哪幾種。下面我綜合了一下七種最佳強身性愛體位愿與你們分享。


  快捷式(Quickie)益處:減肥
  輔導:你有很多機會可以忽然襲擊——在她看電視、接電話……毫無預備的時候。這種由意外導致的興奮會使你們更加瘋狂,每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路里,假如出現高潮還可以再加40卡路里——接近馬拉松的程度了!
  側進式(Spooning)益處:鍛煉骨盆底肌
  輔導:決定射精強度的要害因素之一是恥尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是負責阻止排尿的肌肉。
  日常只需要在小便中間停下再放松數次,通過練習收縮和放松便可增強它的力量。當然,更爽的辦法是通過側入式做愛來鍛煉。當她側臥時,從背后進入,并收縮放松你的PC肌,使她達到高潮,你的PC肌越堅固,快感就越強烈。
  女上位式(Girlontop)益處:鍛煉腹肌和腰背肌肉
  輔導:對方在上面會相對主動,而你也可以節約一些體力,你只需平躺雙腿自然伸直享受她的享受即可。但當你逐漸參與更多時,會不由自主地向上挺躍,這時你的腰腹肌肉都會得到有效鍛煉。
  傳教式(Missionary)益處:鍛煉胸肌
  輔導:其實做愛的快感并不取決于懸掛、捆綁之類千奇百怪的輔助設備,最簡單最傳統的男上女下式至今還是使用得最廣泛最頻繁的體位,它能使雙方面對面直接的交流,但它同時也要求你能夠持續100個以上的俯臥撐,因為這一體位對于胸肌、三角肌以及二頭肌、三頭肌都有較高的要求。
  后進式(Doggystyle)益處:臀部肌肉
  輔導:雙手握住她的胯部以便調整位置,挺入時收緊胸腹肌肉,外出時則收緊臀部肌肉。
  假如你覺得雙腿支撐不住,可以采取蹲姿,這會比跪著方便用力一些。
  69式(69)益處:鍛煉面部肌肉
  輔導:用數字69來表現這一體位真是絕妙的想法,其中的快樂與刺激更是無需贅述,但口交會引起很多衛生 問題,因此之前的清潔工作是必不可少且至關重要的,并且最好能將兩人的私密森林夷為平地,然后再充分發揮舌尖的潛力,長此以往,你的面部以及下頜肌肉都會得到鍛煉,不必擔心它們松弛。
  站立式(Standing)益處:腿部肌肉、二頭肌、三頭肌
  輔導:這的確對身體素質要求高了點,但優點是隨時隨地享受激情。雙手托起她的臀部,讓她將雙腿纏繞在你的胯部以便使你的雙腿分擔一部分她的體重。借助你的踝部力量發起進攻并堅持下去。
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