性生活內容包括自慰、性夢、愛撫等多種方式，實際生活中，夫妻間的性愛頻率與感情、生活、工作、健康狀況都密切相關，最合適的頻率就是雙方感覺最和諧的狀態(tài)，頻率過了只會百害而無一利。

　　性生活的頻率

　　1、20至30歲

　　據(jù)資料顯示，這個年紀的人約有13%每天都做愛，三分之一每星期做愛超過一次，半數(shù)以上每星期一次。如果你屬于＂無性＂的一群，請你不用擔心，有17%的姐妹們跟你一樣。

　　2、30至40歲

　　據(jù)資料顯示，這個時期的你是享有最多高潮的人。30多歲的女人有超過半數(shù)在做愛時可以獲得高潮。

　　3、40至50歲

　　據(jù)資料顯示，40多歲的女人只有少于三分之一會維持每星期至少做愛一次。這個年紀的女人通常也熱衷于使用震動器等性愛輔助工具。

　　一般來說，20-30歲的人，性活動處于旺盛時期，每周可3次左右；31-40歲的人，每周不超過2次；41-50歲的人每月約4-6次；51-60歲的人，每月可2-3次左右；60歲以后，進入老年期，每月也應起碼保持1次以上。這是從總體而言，各人可視具體情況適當加減。正常情況下，但以長期、均衡、維持為好，即使到六七十歲也不要中止、斷絕，這樣就可長期保持一定的性能力，夫妻白頭偕老。

　　性生活頻率要適度

　　性交次數(shù)是因人而異的。性交頻率跟一個人的年齡，體質，性格，職業(yè)，氣候，環(huán)境，情緒等多種因素緊密相關的，因此，性生活的次數(shù)不能機械地用一個數(shù)字大致去規(guī)定，而是要根據(jù)男女雙方具體情況做適當?shù)恼{節(jié)。

　　假如原有各種慢性病，性生活一旦過度，就易于復發(fā)，更應加以節(jié)制。因此，不要盲目地與別人比較，似乎比別人多一些，就認為是過度，就一定不好，而是要根據(jù)自己的感受來判斷。

　　性愛初期，性欲一般較強烈，做愛次數(shù)多些，一般為一周3~6次，但是凡事都有度，不宜過頻，要以次日的雙方精神狀態(tài)作為判斷標準，如果雙方都不覺得疲勞，而感到精神飽滿，工作有勁，這就表示性生活適度。倘若出現(xiàn)精神不振，頭重腳輕，食欲下降，頭昏心慌等現(xiàn)象，則說明有些過度，即使性欲強，也應當加以節(jié)制。