夫妻在享受性生活的同時，千萬不能忽視夫妻性保健。注重性保健可以幫助提升夫妻性生活質量，從而擁有完美的性愛。以下是小編為大家整理的10種夫妻要遵守的性福規則。

　　1、助性運動

　　他是否在做愛后，贊美你性感小肚腩的同時又小小抱怨過你的贅肉？不妨給他一個全新感覺的運動的你吧。當然，如果你比較懶惰，恐怕就需要至少在半個月或兩周前就準備好熱身學習。記住，幾乎任何有氧運動都有助燃燒脂肪和燃燒性。據調查，66%熱愛跑步的人表示：跑步讓他們性愛美滿。跑步不僅有利于減肥，尤其對提升女性的性欲望很有幫助，僅這一項理由，他就會情愿和你一起跑。而跑步之后大汗淋漓地在浴室＂水戰＂一場也肯定非常帶勁兒。

　　2、陰道健身操

　　提肛健身操只能使陰道口處的肌肉得到鍛煉。陰道的最佳鍛煉時機是當他的小弟弟深入你體內時，你收緊陰道肌肉，將它牢牢包裹，直至不能再緊，保持10秒，再放松，可以讓陰道深處的肌肉得到鍛煉。這樣的鍛煉當然只能和最親密的新郎來鍛煉，這會讓你們的婚姻生活越來越緊實！

　　3、音樂來助＂性＂

　　記得《紅色小提琴》中男主人公激情演奏并ML著時候帶來的感官刺激嗎？不同的音樂帶來的＂性＂福指數也不盡相同。＂聽爵士樂的人比常聽流行樂的人平均多ML34%＂美國著名科學新媒體網站softpedia.com科學編輯根據調查結果如是說。所以，在情人節，新娘可以和新郎一起親手制作一張音樂助性CD！如果你夠用心，最好可以專門選擇一些曲目刻成一張特殊的性愛音樂盤。

　　4、性生活要和諧

　　為使性生活過得融洽和諧，夫妻雙方都應了解基本的性知識，尤其要了解男女性功能的正常差異。否則，夫妻就不能互相默契配合。擔任最理想的性生活是雙方同時到達高潮或讓女方先達高潮，男方再行射精。女方到達高潮后并不影響性交繼續進行；而且，和男性迥然不同的是女性可在短時間內再現快感高潮！

　　5、性交頻數因人而宜

　　性交次數究竟多少才算適當，這是一個較難回答的問題。性欲的強弱各人不同，即使同一個人也受年齡，體質、性格、職業、氣候、環境、情緒等多種因素的影響。因此，性生活的次數不能機械地規定，而要根據雙方具體情況適當調節。性生活是否適度，可用性交次日的感覺作為判斷標準。如果雙方不覺疲勞，而感到情神飽滿，工作有勁，這就表明性生活適度。倘若出現精種不振、頭重腳輕、食欲下降，頭昏心慌等現象，則說明有些過度，應加節制。有少數性欲旺盛的夫婦，向來性交頻繁，而雙方仍心神爽快、精力充沛，也應該認為是適當的。

　　6、不和陌生人做愛

　　國外曾經發起一場＂不和陌生人做愛＂運動。發起者認為，性愛固然刺激，但在公眾場合，隨便和陌生人做愛，不但容易感染疾病，而且很容易招致暴力等。當一夜情司空見慣，低碳性愛主義者認為，我們對于傳統生活方式的尊重依然要被提及。＂先建立信任感，然后等到合適的時候再上床。＂浙江大學的守貞運動發起者認為！

　　7、健康第一

　　性，到底快樂第一，還是健康第一？低碳性愛生活方式當然強調健康第一。它看到了許多人因為追求性快感，仿佛上癮癥患者一樣，從此走上不歸路。有的人需要服用藥物才能興奮，有的人要嘗試更高難度的性愛技巧，有的人則在對美色的追逐中死于艾滋病，比如法國天才導演詹姆斯以及哲學家�？�。＂沒有什么比生命更重要＂，低碳性愛者說。這也是低碳生活方式的要領，人就是自己所有行為的主人。

　　8、緩慢性愛

　　緩慢性愛重視過程而不是結果。緩慢性愛追求的是全情投入，輕松的前戲和浪漫的后戲。就像工業化以前舊生活的影子，緩慢而深刻。這是一種面向性愛雙方的解放。男性不再是＂男性性行為＂的工具，必須每次都努力到肌肉僵硬才能保證＂真男人＂的自我認知，女性也無需再為高潮缺失而過分焦慮。共同體驗性愛帶來的親密關系和純真體驗，順其自然地對待性高潮，讓性愛為人生減壓，而不是帶來更多焦慮！

　　9、重質不重量

　　一次深刻的性愛歡娛，能夠抵得上1000次毫無意義的性愛。

　　10、注重公德環保

　　越來越多的人喜歡上了野外性愛方式。西班牙馬德里海灘管理局最近在海灘上樹了一塊大牌子。理由是不但有傷風化，而且許多人隨地亂扔性愛用品，污染了環境。隨著汽車性愛普及，以及性權利意識的普及，許多人越來越喜歡挑戰公德。地鐵性愛、車震門、商場試衣間性愛、艷照門等，性愛表現五花八門。但在低碳生活方式者看來，低碳生活的重點就是人與環境、與他人的和諧。沒錯，你擁有到處做愛的權利，但是請注意不要侵犯別人的空間！