一次完美的性愛應該包括三個階段：前戲、性交過程、后戲。這三個階段是性愛過程中不可或缺的，只要掌握著三個階段的技巧就可以讓你的性生活極其完美。

　　前戲：前戲好比體育活動的熱身賽，或者正式性交的準備活動，是性愛活動的起始階段，是培養情緒，提高性喚起程度等待身體和心理產生一系列變化，直至可以性交的過程。

　　前戲開始之前，視覺可以通過欣賞配偶的身體而激發性喚起，甜言蜜語、挑逗性的語言也可推波助瀾，而人體的特殊氣味或香水也能夠引起性欲，在前戲開始時，除視、聽、嗅覺外，觸覺起到更大的性刺激作用，也可以說，真正的性接觸，是以觸覺為核心的，多種愛撫動作要有機地結合，循序漸進，由低級向高級發展，萬萬不可一步到位。

　　前戲一般以接吻開始，頸部、胸部、腹部、直至生殖器官，擁抱如撫摸可遍及全身各處，以性感帶為主要區域，最終無論親吻還是撫摸都要集中于陰莖和陰蒂，尤以陰蒂刺激更為重要，因為大多數女性可以通過陰蒂刺激達到性高潮。完成前戲的指標是男女都高度性興奮，男性陰莖充分勃起，而女性陰道充分潤滑，為性交做好準備。

　　性交過程：性交過程是整個性生活的核心，其關鍵仍是雙方的密切配合，并且都從性交過程中得到快樂。性交的技巧是男性要經常做連續性的抽動，這樣可以形成集中刺激，女性要主動配合，對性交中的愉快感要有所反應，而言語反應對男性的動作即是指導也是鼓勵。

　　性交體位的變化對雙方的快感非常重要，因為不同的體位對陰道的刺激部位不同，男上女下位對陰蒂往往有間接刺激，背入式對G直刺激明顯，體位的變化也使性交富有情趣，背式可欣賞女性臂部的豐滿，男上女下或面對面便于言語和目光交流，在更換性交體位時，可以有暫短的無刺激階段，對于有早泄的男性可以起到延遲射精的目的，這樣與體位變化結合起來，真是天衣無縫，自然流暢。

　　高潮往往是性交的最終目的，但因其表現形式不同，不可追求一致或完美無缺，也不要認為同步性高潮才是最佳狀態，一般以女性先達到性潮而男性略后達到高潮為好，因為極少有男性達不到高潮，此時應是女士優先。

　　后戲：后戲近年來逐漸受到性學家的重視，而且也有許多問題，仍然意見不一。后戲是否必要，意見逐漸趨于一致，但時間卻可長可短，如果夫妻雙方都達到性高潮，而且疲憊不堪，此時后戲已并不重要，可以經過簡短的接吻，撫摸后各自睡去。

　　對沒有達到高潮的女性，可以通過撫摸或親吻使其達到陰蒂型性高潮，或通過言語交流，身體愛撫逐漸使女性的性興奮由強變弱，有時女性對感情的需要勝過性需要，所以男性千萬不要嗇惜贊美女性的言語，關鍵時刻一句頂一萬句。所以，完整的性生活是需要男女雙方共同配合才能達到盡興，不然久而久之就容易出現性矛盾了！