男人到了中年，會慢慢的走向衰老，生理上會發生很大的變化。所以，延緩男性性衰老，讓男人保持旺盛的性能力很關鍵。下面七個方法可以幫助男人在房事中和年輕時候一樣洶涌。

 

　　1、強精必先強心。人過了35歲以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化（如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等）與性的機能聯系起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的，在精神上要立于不敗之地。

　　2、壯陽不如壯身。要注意經常性的加強體力運動和注意營養。慢跑和步行是很適宜的活動。要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的＂要點＂在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素E及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。

　　3、心寬出少年，性情要開朗。不為身邊區區小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關注社會和事業，保持自已有益身心的業余愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通，善于運用幽默和談諧。負性情緒能加快＂性衰老＂，如精神抑郁會導致陽痿。

　　4、追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化。在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規律性的性生活，這樣有助于體內性腺激的分泌，維護和保持性機能。

　　5、不要縱欲。男女都有可能在婚后的若干年內有一段時間性欲比較強，這時特別要注意適當的節制，照顧到對方。人貪食而撐得太厲害勢必損傷消化機能引起慢性胃腸疾病，縱欲同樣會走向極端，只問今夕不問其后，必損身傷氣。著力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對于延緩性的衰老更是不利。