運動對性愛具有一定的指導作用，通過運動可以找到性愛技巧。所以，對于那些愛運動的人，性愛質量一般會更完美。下面是運動對性愛的10個啟示，我們來了解了解吧。

　　1.牢記呼吸的重要性。呼吸在每一種運動中都有重要作用，性愛也不例外。在性愛激情過程中，呼吸越順，性愛就越好。嘗試練習深呼吸，會讓你性能力增強。

　　2.團隊合作。雙方協作才會性趣盎然。

　　3.交換主動權。運動過程中，如果始終處于被動，沒有任何占上風的機會，那么必然寡味。性愛也是如此。男女適度交替主動權，會給性愛帶來更多的新鮮感。

　　4.熟能生巧。夫妻之間需要一定的磨合，性愛技巧需要在實踐中摸索實踐和提高。

　　5.設定目標，為之努力。共同制訂有關性愛頻度和體位等方面的計劃，有助于雙方溝通理解，促進性愛方式多樣和趣味性。

　　6.不斷提高技能。學習新技巧有助于保持夫妻雙方互動熱情。

　　7.提高應變能力。異常情況可能發生于運動過程中。性愛時，也同樣可能出現意外，面對它們，并努力解決。

　　8.學會交流。性愛如雙人完成的體育比賽，雙方默契配合非常關鍵。

　　9.面對失敗。相信明天會更好，一次不成功，下次再努力。

　　10.坦然接受無法改變的規則。性愛不是徹底是自由行為，它有一定規則。如果這些規則不可改變，那么不妨欣然接受。