每個人都有享受性福的權利，到了中年，人的性能力會逐漸減弱，在性方面很多人卻是有心無力。那么，中年人要如何過性生活呢？以下是中年人做愛的性福指南，希望對你有幫助。

　　1、調整速度

　　年輕人的性行為表現得快速而激烈，他們很容易興奮，而且像火藥一樣一下子爆發出來。20多歲的男性在性交開始后2~3分鐘即可達到性高潮，而妻子卻可能需要二十多分鐘才能達到高度興奮。于是往往出現妻子正漸入佳境時，丈夫卻已經偃旗息鼓的情況。調查表明，二十幾歲的新婚女性在所有年齡段中是最難達到性高潮的。

　　而隨著年齡的增長，男性興奮的節奏開始緩慢，血流速度和肌肉收縮速度自然減慢，因而四五十歲的男性達到性高潮需要更長的時間。這種緩慢的富于感情的性愛對妻子卻更具誘惑力。隨著＂性奮＂的同步化，妻子自然會獲得滿足。

　　2、以做代看

　　年輕男子即使只看到晾曬著的文胸也可能會產生勃起，但過了35歲以后，面對妻子的身體也可能不以為然了，他會更加注重妻子的親吻和愛撫.51%的年輕丈夫在看到妻子脫衣服時會興奮，而到了四十幾歲，這個比率會下降到40%。

　　如果夫妻能多以自己的行動來代替眼睛，以主動的表達代替被動的接受，將會獲得意想不到的效果。所以中年人做愛別忘了，性愛前的愛撫很重要哦，對妻子進行一次深情的愛撫，也會讓你們的性愛進入不一樣的性激情哦。

　　3、改變角色

　　年輕夫婦之間，總是丈夫主動拉近妻子并在耳邊輕言細語地表達做愛的愿望。經過多年以后，妻子則可能變得積極主動，其原因在于激素分泌的變化。男性和女性體內都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年齡階段，它們的分泌量比例不同。

　　男性的這兩種激素分泌比例改變后，他可能更愿意處在被動者的位置。女性體內的雌性激素減少后，雄性激素分泌相應增加，就有可能變得更加主動。

　　4、嘗試創新

　　夫妻年齡增長后，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信賴，不再羞于討論如何獲得更滿意的性生活。不妨學會用新的方法、新的觀點解決舊問題，比如夫妻同浴等等。

　　5、以少勝多

　　50%的年輕夫婦每周做愛兩到三次，其中有11%的夫妻在四次以上。過了35歲以后，這個比例降到39%.而45%的夫妻可能＂一個月沒幾次＂，但他們還是會感受到情感和身體上的滿足。做愛的次數減少后，夫妻更應意識到每次性生活質量的重要性，要是兩人能同時獲得身心上的滿足，哪怕只有一次性愛，也比平常的數十次好得多。