生活中，有些人會對性愛沒有欲望，但是還有不少人對性愛會上癮，性愛上癮應該如何解決呢？解決性愛上癮要減弱性欲，以下是幾種減弱性欲的方法。

　　step1：自慰或幫伴侶自慰

　　一味壓抑性欲是沒有用的，自慰可以滿足自己的需求，又不傷害自己及別人，何樂不為？如果是性伴侶的需求殷切，則幫助性伴侶自慰，既能滿足需求，又能使性生活增加樂趣，值得一試。

　　step2：減少刺激誘惑

　　清涼養眼的色情網站、成人雜志、A片等，撩人欲念，對于容易性沖動的人來說，無異是火上添油，能避就避。

　　step3：轉移注意力

　　有事沒事，就用性愛來殺時間的人，不妨從事需要花體力的休閑活動，例如上健身房、溜直排輪、打球、郊游、登山等等，總而言之，去流流汗，發泄精力！

　　step4：增加兩性互動的機會

　　你是不是對異性有滿腦子的遐想，卻不知如何與他（她）相處，因此給自己造成很大的性壓力？放輕松點，從事社團活動、參加非常男女之類的節目、到pub聊天坐坐，增加兩性相處的機會，展開求愛行動，談一場戀愛，身心會平衡些。

　　step5：檢討與伴侶的親密關系

　　如果你們是夫妻、同居人、關系穩定的情侶，當試著自慰或幫另一半自慰，仍無法彼此滿足而向外發展時，可能你們心里有數，性欲太強及欲求不滿只是借口，仔細想一想，你們是不是好久沒有真正的談心呢？心平氣和委婉溝通，試著找出感情裂痕的原因。

　　專家的叮嚀：

　　1、遠離酒精和俱樂部藥物

　　酒后亂性，這句話不用解釋，大家能了解，還要注意的是，在舞廳、pub流傳的快樂丸、神仙水等助性藥物，也會讓人自制力全毀，樂極生悲。更重要的是，在酒精及藥物催逼下，一時來不及或沒想到而疏漏安全防護，結果遭到性侵害，或意外懷孕或染上性病，就太不值得了。

　　2、性欲太強不是危險性行為的借口

　　如果拿＂我有需要＂為借口，迷戀于多重性伴侶、ONS、賣春、強暴別人等危險性行為，不愛惜自己，也害了別人。

　　3、別急給自己負面評價

　　也許你需要的是找人傾訴，或是請教心理專家、向精神科醫師求助，找出問題癥結。

　　不想性愛上癮，就試試以上減弱性欲的N種方法吧！總有一樣適合你的。