適度的性愛或者手淫有益人的身體健康，但是過度縱欲危害可不小。那么怎么才能知道自己是否縱欲過度呢？

　　性生活的間隔究竟以多長時間為好？這要根據每個人的具體情況而定。身體壯實，營養良好，工作負擔不太重的人，精子的再生能力強，性腺分泌旺盛，即便次數多一些，也無礙。但是，還要根據性交后第二天有什么表現和感覺，才能知道性交是否過度。

　　一般認為，在性交后第二天或近幾日內，出現以下情況，就可認為是過度了：

　　1.精神倦怠，萎靡不振，無精打采，提不起精神來，工作沒勁，學習精力不集中，昏昏欲睡;

　　2.全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星;

　　3.面色蒼白，兩眼無神，神態憔悴，形體消瘦;

　　4.氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡;

　　5.食欲減退、不思飲食，胃納欠佳，并有輕度惡心感。

　　為了防止這些信號出現，不單是適當節制房事次數，還要做到“兩不”：

　　強勞動后不宜房事，否則體力過度消耗，就會損傷“元氣”，貽害不淺。

　　酒后不房事。中醫曾說“醉以入房，以欲竭其精”。意思是在醉酒情況下行房事，要影響健康，是早夭、早衰的原因。

　　如果出現以上情況，說明縱欲過度，應及時糾正，加以節制，減少次數和每次性交時間。嚴重者，應暫停一段性生活。或者外出，或者分居，或者分床，以不見、不接觸為宜。