偶爾的手淫對身體毫無害處，但是如果沉迷于手淫不能自拔，就會有損健康，令人精神萎靡，意志薄弱，猶豫不決，優柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼。遇事或躁進，或退縮，缺少耐心與恒心，以及必勝的信心和勇氣。這都是精虛不能化氣的結果。下面是八位女性朋友自己講述手淫的經歷！

　　百合：“我用手指在陰蒂上來回揉擦，有時把幾個手指稿我的陰道。我的大腿并攏在一起（這樣我感覺較好因為一切都是緊繃繃的）。無論是我躺著或是我站立著，我通常都是上下運動，這樣做總是能令我達到性欲高潮，不過學習怎么做能使我更快地或較慢地達到性欲高潮讓我花了不少時間。”

　　莉娜：“我通常手淫，輕輕地撫摸陰蒂部位，不是直接刺激陰，而是刺激陰蒂上方的皮膚和周圍的皮膚;然后我把一根手指放在陰蒂周圍，來回有節奏地刺激陰蒂，并稍稍進行一種擠壓。

　　要達到性欲高潮，一種因素是擠壓的力量，一種是有節奏的刺激運動，另一種是保護陰蒂免受直接刺激。要做到最后一點，就要用陰蒂周圍的皮膚來刺激陰蒂。最終繃緊肛門肌肉，專注性欲高潮，這有助于性欲高潮的到來。“我通常用自己的的手指開始揉擦陰蒂的側面。有些時候我用一面鏡子來觀看自己的動作-- 我過去站在一面很大的鏡子前面觀看自己。

　　后來，由于我的手指通常并不真的能令我感到過癮，我便拿出一個震蕩器來用。有時我閱讀色情刊物，有時我幻想色情的情景。有時我拿出潤液，把它抹在我的乳房上和肚子上進行揉擦。我把震蕩器貼在兩條大腿之間的陰部裂縫處上下震動。一條腿通常膝部向上屈起，另一條腿展開，向上移動身體，以承接震蕩器向下的震動。有時我用舌頭舔濕手指，濕潤奶頭，捏弄奶頭，晃動奶頭，等等。有時我把震蕩器插進陰道，抽出陰道，來回抽送，如同**一樣。”

　　水兒：“我的一只手撫弄陰蒂部位，另一只的的手指則插在陰道里或撫摸肛門。一開始我摸遍自己的全身，然后撫摸較為肉麻的部位。我列遍每一種形式，嘗試所有的體位，直到我達到性欲高潮。跳裸體舞和肉感的舞是激發你的性欲的一種不壞的方法，把大腿分開，這樣會有更自在的運動空間。”

　　鈴鐺：“我用不同的方式手淫。有時開始時刺激陰蒂部位，有時以刺激我的乳房開始，我在兩方都使用圓形的動作來進行刺激，我常常用兩只手，一只手刺激乳房，一只手刺激陰蒂;或者一只手刺激陰蒂，一只手稿陰道，或者陰道的開口處。我的手指在陰蒂和陰道（在陰門里面）之間快速顫動，這使我無數次達到性欲高潮。我刺激自己的性欲感覺，在性欲高潮到來之前停止刺激，接著再進行刺激直到我再也無法阻止性欲高潮的到來。

　　小鴿子：“要手淫時，我幾乎總是需要某種東西比如色情文學來喚起性欲沖動。我躺在床上，仰面朝上，把緊身的短褲衩或睡覺時穿的貼身褲頭脫下，因為我喜歡手淫時無一點阻礙。我用兩個中間的手指圍繞陰蒂部位做環形的和上下的揉擦。我揉擦幾秒鐘然后繃緊我的身體。當我知道性欲設法及將來臨時我通常會有一種明確的毛絨絨的感覺，于是我就更用力地揉擦，大多數是上下揉擦。手淫時我的大腿分開。由于閱讀的色情刊物的結果，我的陰部通常是濕潤光滑的，要不我就用唾液，偶然我也使用冷霜濕潤陰部。當我真正感到強烈的性欲沖動時，我常常輕度地拱起脊背，把另外一只手的手指從我陰道抽出，按在陰部上方的子宮部位向下擠壓。”

　　琳琳：“我最早手淫時用的是浴室噴頭里的水，后來我用自己的手來手淫，現在我依然還是這么手淫。我用自己右手的中指用力地上下揉擦陰部，越是接近性欲高潮我揉擦的速度就越快，有時我把一個手指深深地插進，同時大拇指與陰蒂保持接觸。我收緊陰道的肌肉，這樣做好象對強化性感覺有用。有些時候我把整個身體向上猛烈聳動搖動身體后面的雙腳，最后使我的胸部、身體和性部位向上翹起，臉朝著天。我最痛快過癮的時候是，把我的大腿盡量分開，它給我一種最大限度的開放感覺，我曾經試用過黃瓜，也用過震蕩器，但給我的感覺是我有點兒不是自己了--不僅僅是我了，我要說的就這么多。”

　　菲爾：“我手淫的方式多種多樣，不過通常我把手指合攏在一起在我的陰蒂上來回快速的揉擦。對妖嫩皮膚過多的摩擦刺激使我感到不舒服，所以我通常穿上貼身的褲衩，有時我不穿褲衩我把一個手指插進陰道里，大拇指貼在陰蒂上，將它們（兩個手指）朝著中間擠壓。從童年時代到三十多歲這段時間，我曾經把很多種東西插進陰道里，從小冰塊到口紅--隨便什么東西--有一次媽媽發現熟睡中的我的兩腿之間插著的手電筒仍然在亮著，那種溫暖的感覺挺舒服的。”

　　虎妞：“我手淫時有好幾種方式和心理狀態。第一種是最快速的手淫，由于缺乏性欲滿足，陰蒂感覺不適，我就用幾秒鐘的電動牙刷、水噴頭、或者震蕩器，然后起身走開。但當我想要讓全身的感覺都舒服時，都獲得性的滿足時，我就花更多的時間讓全身享受性感的快樂。我取出人工陰莖有時是我的管狀器具，真正使自己完全沉浸美妙的性的回憶和想象及和人體驗到的這類情景之中。我可以讓自己一兩個小時享受這種身體的性感快樂。”

　　“自慰”女生之性秘密

　　她是二十歲的在校女大學生，她有著含羞草似的靦腆神情，說話時扭動著小巧玲攏的身體，看上去像一個還在念初中的小女孩。但是，她卻已經有了多年“強迫癥”病史。她能訴說的主要癥狀是“我覺得自己的思想被什么東西卡住了，我過不去，可又退不回來，因此我不知該怎樣去感覺”。另一個癥狀是“夜晚我想入睡時，卻感到有一樣東西拼命地把我往上拉，令我無法入睡”。

　　這究竟是一種什么感覺呢，楠自己做了詳細的解釋：五年前，她發現自己的思想常常會情不自禁地集中在某一個念頭上。例如放學后她一離開教室，就反復回想是否有什么東西又遺落在課桌里。諸如此類的問題常常搞得她頭昏腦漲。在親戚的建議下，她去了醫院的心理門診看病。可是等她回到家中，卻發現自己又產生了新的問題，即她按照醫生的要求練習放松，改變思想方式后，卻發現自己被卡住了，再也回不來。她說醫生的方式并不能解決她的問題，還不如回到以前的感受中好受一些。然而，她驚恐地發現自己已經失落了原來的感覺，回不去了，只能吊在半空中。

　　這個案例反映出來的第一個問題是“逃避成長”。她想退回去的愿望就是這種心態的反映。其二是嚴重的依賴心理：在這五年中，她到處求詢、不厭其煩。從中可見她對“咨詢”上了癮，她喜歡通過這種“求詢”關系，來獲得關注，尋求同情。

　　這還只是她表面的問題，更大的隱情還待我去探索。這些“心結”可能被她意識到了，也可能為她所不覺。

　　“你的人際關系如何？”

　　“我基本上不與人往來，只有一個女友關系還不錯。”

　　“你害怕什么？”

　　“害怕同學知道我的秘密。有時，我甚至覺得他們已經窺破了我的秘密……”楠說著垂下了頭。

　　通過她的自述，我才知道，原來她有自慰習慣。幾年來，她一直努力地想戒除這種習慣，但不僅未能改變不良習慣，反而愈演愈烈，從而產生了嚴重的挫折感和自卑感，使得自己失去了心理成長的勇氣，形成強迫癥狀，徘徊在某種觀念中。

　　強迫癥在某種意義上即是對某種無法消除、無法接受的事實的反抗。

　　“你憑什么判斷有人知道你自慰的行為？”

　　“哎呀！看來你雖然能理解我被‘卡’住的心理，卻對‘自慰’一點感覺也沒有。”

　　楠說，自慰者有著特殊的表情與行為，自慰者之間是“心有靈犀一點通”的，敏感的人通過一些特定的動作，便能讀懂你的行為語言。有一次，她說到“摸”這個字時，可能因為有了自慰的聯想，她的眼光走神了，那個“摸”字也仿佛帶上了磁性，說得圓潤溫和起來……

　　“你從什么時候開始自慰的？”

　　“大約是三四年前，在看了幾次‘三級片’之后。”

　　“你認為‘自慰’很可恥嗎？”

　　“是的，好女孩不會做這種事。但是，我卻改不掉這種惡習。”

　　“你討厭男孩嗎？”

　　“討厭，他們使我緊張害怕，有時甚至是惡心。”

　　經過三次咨詢，我對楠的心理狀態有了一些了解：她以“卡”住了的象征語言，反映出她對前途無望的心理。想“退”回去的感覺，則表示了她拒絕成長的心理狀態。在絕望的心境中，她通過“手淫”（即自慰）產生性欲刺激，來緩解生活中的種種無奈。但是，對無法解除的手淫的“自我道德批判”，卻又加深了她的挫折感與無奈感。正因為如此，她的強迫癥才得以固化，并久治難愈。

　　按照弗洛伊德精神分析理論，所有心理異常和精神疾病的形成不外乎兩大原因：其一是人格結構中“本我、自我、超我”之間彼此不和造成心理沖突，由于沖突不能緩解被壓抑在潛意識中、長期累積形成問題；其二是因幼年時性心理發展不順利所形成的痛苦經驗。幼年的痛苦經驗雖然在成年后不復記憶，但卻存留在潛意識中。當意識影響變小時，就會改頭換面以別的形式出現，如做夢。精神分析治療的主要目的，就是經由對當事人的心理分析，將壓抑在內心深處的沖突和痛苦釋放出來，使當事人領悟自己行為不同于他人的原因。經過我的啟發，楠猶豫了一下，最終還是說出了她原來不愿提及的往事。

　　還是楠在幼兒園的時候，有一天她走進與她家一墻之隔的鄰居家。與她父親差不多年紀的男主人四顧無人，便拉著楠的小手伸進了他的褲檔，后來他干脆褪下褲子露出了自己整個下半身……楠則像一只掉進了陷阱的兔子，驚恐萬狀卻又萬般無奈。等她終于逃脫了猥褻者的魔爪，急急地跑回家告訴媽媽所發生的一切，卻沒料到媽媽輕描淡寫地并不把這當回事，既沒有給她必要的安慰，更不用提去為她“報仇”了。楠因此在心理上受了極大的傷害。

　　在咨詢的那天，談及往事，楠忍不住落下了悲傷的眼淚。更讓楠氣憤的是，媽媽在此事發生后，仍然還與這家鄰居保持了睦鄰關系，談笑風生一如往常。從此，楠的心理上便深深地烙上了不安全的印記，總是在自卑、害怕、自慰、羞恥中度日。她的強迫癥狀的發生，正是她找不到心理出路的表現。那些強烈的自慰行為的產生，也是她無意之中期望通過性欲刺激來轉移沮喪心情的努力，并且隱隱約約地有著“報復”異性的潛在愿望。因為她的不幸遭遇，使得她對異性存在偏見，所以她討厭男孩。

　　發生在楠身上的關于心理障礙的案例，可以給我們三個重要啟示，這也是我在對她進行治療時采用的幾個相應的方法。

　　第一，楠的病因起源于父母的失職。對于兒童來說，最大的心理傷害莫過于“性侵犯”和“性虐待”。而楠的父母在如此重要的關鍵問題上，放棄職責，不追究肇事者的責任，從而加深了孩子的心理創傷，使她形成了較嚴重的心理疾病。

　　對于楠或像她那樣在性方面遭受過挫折的孩子來說，合理地接納自己是健康成長的關鍵因素。對于被害者并不存在“不潔”或是“污穢”，這純粹是傳統的“貞操”觀念的負面影響。

　　第二，關于“自慰”的錯誤認知。隨著醫學和心理科學的進步，人們對于性觀念和性行為已有了更為文明科學的認識。其中一個較為明顯的改變就是青春期男孩手淫已經被人們視為正常現象。而對于女孩子的“自慰”，則是諱莫如深，莫衷一是。甚至在教科書和有關專業書籍中也未被提及。然而，為此問題求詢的女孩卻并不少見。與過去的傳統女性相比較，現在的女孩子們的性觀念常常是很前衛的，但是她們卻因末能得到合理的指教而產生“性困惑”。

　　女孩與男孩一樣有著正常合理的性需求，卻為何女孩子的性問題從不被人討論？

　　我向楠建議，假如有可能，她可以去閱讀美國女心理學家、性學專家海特所著《海特性學報告》。那是一本來自全美女性關于性觀念、性行為的調查報告的專集，閱讀它對人們了解女性的“性”是會有幫助的。海特認為，女孩的自慰與男孩的“打手槍”一樣，是再正常不過的現象了。

　　其三，關于心理治療。楠的心理疾病的固化、泛化，是因為她未能及時得到心理治療所致。改革開放以來，我國在心理治療的發展方面遠遠未能跟上整個社會發展的需要。即使在上海這樣的大都市，也極少有職業心理醫生。這里面既有一個物質基礎的問題，更有一個能否意識到它的重要性的問題。

　　楠是第一代獨生子女群中的一個。她的問題也是社會問題的反映。也許，我們應該組建一支綜合的人文科學家隊伍，進行社會問題的綜合治理。

　　聽了以上一些女生的手淫經歷，我們應該如何正確認識和對待手淫和女性自慰呢？

　　調查表明，男性大部分人都曾有過手淫行為，但他們在成人期的社會適應、智能發展、職業成就等方面的表現都是正常的，身體機能也是正常的。與沒有手淫的人相比，二者在日后的生理及心理發展方面均未見任何差異。因此，有過手淫經歷的朋友不必為今后的發展擔心。還有的人認為，手淫會導致神經衰弱，從而破壞正常的生活、工作和學習。事實上，手淫不會導致神經衰弱。對手淫的不恰當認識以及由此產生的羞愧、恐懼和焦慮，才是出現神經衰弱、影響精神狀態的根本原因。

　　對待手淫的正確態度是：順其自然，既不為追求快樂而刻意為之，也不要因恐懼、焦慮而強行壓抑。為解除手淫行為帶來的心理困擾，還可從以下方面做起：

　　愛愛網小編覺得手淫作為一種反應性行為，在許多情況下是受了不良刺激的結果。因此，要戒除手淫，必須盡量避免不良的身、心刺激，杜絕產生手淫的條件。做到不看淫書淫畫和色情影視，避免性挑逗;不穿緊身褲，被子不宜過重、過厚，睡時不俯臥，以減少對性器官的局部刺激;經常用溫水清洗性器官，以避免因局部炎癥等病變的刺激導致性器官充血而誘發性沖動;按時就寢、起床，避免躺在床上胡思亂想，有手淫欲念時立即轉移環境，分散注意力。