性愛是兩個人最親昵的舉動，所以才要更加注意。性愛生活跟換衣服一樣，也是有流行趨勢的。夫妻生活是美好的，如果不去注意健康，會影響到女性的健康。

　　1、忌帶病過性生活：患有某些嚴重性病，且醫生已囑咐不能過性生活者，不可不聽醫生勸告，勉強過性生活，身患傳染病又具有傳染性，也應避免性生活，尤其是患有某種性病，更不可過性生活。帶病過性生活，受害者不僅是自己，有些病還會通過性器官傳給愛人，實該避免。

　　2、忌疲勞未消除即性生活，性生活要消耗一定的體力，且身體或精神疲憊時過性生活往往達不到高峰，收不到雙方滿意的效果，特別是勞累后立即過性生活，會損害健康。

　　3、忌心情不快時勉強從事：有些夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不但得不到性生活的和諧，還會使情緒不好的一方對此反感，如反復發生，會導致女子的性冷淡或男子的陽痿。

　　4、忌經期過性生活：女子月經期間，子宮頸開放，這時過性生活，極易感染而致子宮或附件發炎。

　　5、忌酒后性生活：一些人習慣酒后房事，有人甚至認為酒后過性生活會“提高質量”。其實，酒后尤其是大量飲用烈性酒后，反而會導致男子生殖器勃起不堅硬或早泄，妨礙性生活和諧，而且酒后受孕還會危及胎兒。

　　6、忌不講生殖器衛生：性器官不衛生，對雙方健康構成威脅，將其細菌等病源帶入對方體內，損害愛人的健康。相反，整潔、賞心悅目的環境及每次性生活前雙方都清洗下身，不但有益于夫妻雙方的健康，還有助于性生活的和諧、美滿。

　　7、忌男尊女卑思想作崇：在性生活中有些人仍有男尊女卑的思想并表現出來。最常見的是男方為所欲為，不聽、不尊重女方意見，或動作粗魯，甚至粗 暴，這種封建意識及錯誤做法，將嚴重損傷妻子的自尊心，不僅會破壞夫妻感情，還會使女方逐漸對性生活產生厭惡，最終導致性冷淡，是引起夫妻關系破裂的重要 原因之一。

　　8、忌準備不充分、匆忙而就：有的丈夫不懂得女子性生理特點，不做好準備工作就急于性生活，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達到性高峰，不僅不會對性生活產生興趣，反而帶來了痛苦，是女子產生性冷淡的主要原因。

　　9、忌飽食或饑餓時性生活：因飽食使胃腸道充盈，大腦及全身其 它器官相對地血液供應不足，故不宜在剛剛吃完飯后就過性生活，相反，饑腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活往往不易達到滿意的效果。

　　10、忌精神過度緊張或羞怯：多見新婚夫婦。由于精神極度緊張或 過于羞怯，易引起男方的早泄，或女方性生活時疼痛（陰道痙攣），影響快感。夫妻性生活時，要盡量保持輕松、愉快的心情，女方也不必為此感到羞怯，應從容大 方，積極主動與丈夫密切配合，這樣才會保證性生活的質量，使性生活過得和諧、美滿。

　　性生活后切記“六不能”

　　夫妻性生活之后要注意什么呢？不好好地注意房事后的禁忌保健，對自己的身體可是危害無窮哦！

　　性生活后能不能吃涼東西？

　　性生活，人們常常會感覺燥熱、口渴，食用冰涼食品，對生殖系統并無任何不良影響。因為性興奮引起的變化只集中在感覺神經系統和內分泌系統，隨著性興奮的消退，這種變化便慢慢恢復常態。食用些涼東西，即使有刺激作用，也無非局限于消化道。

　　但是，由于在性生活中，由于交感神經比較興奮，對比于平時，胃腸道血液也會有所減少。因此，在胃腸黏膜充血未恢復常態之前，馬上喝冰水會使胃腸黏膜突然遇冷，對胃腸進行一定的損傷。嚴重的情況，還可能引起胃腸不適或絞痛。無論是夏天還是冬天。專家建議，性生活過后若感到口渴，不妨飲用少量溫開水或涼白開水，盡量別喝冰水或冰的飲料。

　　至于對那些原本患有胃腸炎、消化不良、潰瘍病的人來說，他們即使不行房事，多食冰涼的食物也是不好的。由此可見，食用冰涼的雪糕、冰棒等，則不論進行房事與否，均應視自身胃腸功能的情況適可而止，不可無節制地吃。

　　性生活后能不能洗澡？

　　性生活前后仔細地清洗男女雙方的外生殖器，是防止生殖道炎癥，阻斷各種傳染病的重要措施之一。

　　不少人在性生活后大汗淋漓，覺得全身是汗很不舒服。必須要先洗個涼水澡。對此，專家指出，性屬于較為劇烈的活動，過后馬上洗澡會引發心慌、氣喘等癥。尤其是激烈的性生活過后洗涼水澡，會使皮膚血管驟然收縮，大量血液會流回心臟，從而加重心臟的負擔。

　　性生活后也不宜馬上熱水洗澡。因為洗澡會使血液涌入向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會受到影響，一些疾病就會被誘發。

　　所以建議要先休息一陣等身體恢復到一定程度時再去洗澡。

　　性生活后能不能馬上睡覺？

　　男人在性生活后，一般都會感到疲勞，因此，很多人喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實，事實正好相反。性生活后立刻睡覺不僅會引起女方的不快，也會使得射后的疲勞感持續到第二天。

　　通常，夫妻在過性生活時，從雙方性興奮開始到結束，正常情況下，持續時間大約是5～20分鐘，也有比這更長的。在進行性生活時，人體交感神經處于高度緊張狀態，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。

　　這時，不僅雙方器官處于高度充血狀態，而且從興奮期到高峰期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程，如：心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴張、排汗增加等。因此，在這一過程中，機體的能量消耗明顯增加，代謝增強。

　　年輕人神經靈敏活躍，所以恢復得很快，有的甚至馬上恢復。上了年紀的人，神經反應遲鈍，恢復的時間相對較長，如果射后馬上入睡，引起疲勞的反射機能繼續松弛，疲勞感就難以消失。

　　性生活之后不馬上睡覺

　　起身繼續做一些日常生活中的事情，可以使因刺激而變得遲鈍的反射神經順利恢復。若是完事后立刻倒頭大睡，睡眠的遲鈍效應加上房事刺激的遲鈍效應，會使疲勞一直持續到第二天，讓你腰酸背痛。

　　性生活后能不能吹風？

　　性生活后光著身子對著空調吹也是不對的，這樣很容易讓病菌有機會乘。性生活后，人體調節體溫的能力就會減弱，易受風寒。另外若直接吹冷風還會造成汗腺排泄孔突然關閉，使汗液潴留無法排出。因此就算在酷暑，也需避免不穿衣服對著空調吹冷風，應蓋上薄被。

　　性生活后能不能馬上排尿？

　　愛后及時排尿，有利于沖洗尿道，避免感染。對于女性來說，馬上排尿是一種預防尿路感染的簡單有效手段。由于女性的尿道較短且直，性生活時外陰的細菌可能逆行而上進入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。

　　專家說，男性在愛后不宜急于排尿，否則會對前列腺造成損害，因為男性的尿道長且彎曲，尿液通過的阻力大、時間長。性生活剛剛結束，海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導致排尿困難，甚至尿不出來。此時如急于排尿，會使尿道內壓力增高，帶有細菌和代謝廢物的尿液逆流就會進入前列腺，長期如此，易導致前列腺炎。

　　專家建議，男性最好能休息5~10分鐘，在充血狀態消失后再排尿。

　　需要提醒的是，如果出現尿頻、尿急、尿痛等癥狀，可能是泌尿系統受感染，應及時到醫院就診。

　　愛愛的7個數字規律

　　大自然有著許多神奇的規律，就連人類性愛也不例外。近日，美國《男性健康》雜志公布了一組有趣的性愛數字，其中包含了許多性愛時間規律，了解它們，能幫助夫妻更科學的享受美好性生活。

　　早上6—7點

　　男人身體最敏感。性學家卡瑪爾·科胡拉納研究發現，早上6—7點，男性身體最為敏感，性欲也更強。因為經過一夜的休息，疲勞得以恢復，精力更加充沛。同時，男性體內雄性激素分泌旺盛，勃起程度更加堅硬、持久。在心理上相對放松，對自己的性能力也更為自信。因此，清晨醒來，和愛人溫存一下是不錯的選擇。

　　性愛后15分鐘交流，效果最好。

　　如果你們之間有什么誤解，需要道歉或解釋，留在性愛后再做吧。研究發現，性愛后15分鐘，男女對對方的認同度和寬容度最高，抓住這個時機跟他（她）交流，很多難題會迎刃而解。

　　晚上10點，女人最易產生性幻想。

　　美國哈佛大學醫學院的專家通過研究發現，晚上10點左右，女性大腦的創意細胞最活躍，此時她們善于想象，而幻想的內容大多與“性”、“戀愛”有關。因此，男人最好10點前上床，與她共享激情。

　　從彼此陌生到親密接觸平均需要6個月。

　　相愛是個彼此認識和探索的過程，太急不能享受到戀愛的樂趣，太慢則會失去激情。心理學家研究發現，在婚姻成功的夫妻中，他們從相識到發生性關系的平均時間是6個月。“6個月并不漫長，這個進度能讓你們感情和性愛都更加和諧。”研究者說。

　　晚上8點，男人性能力最不穩定。

　　晚上8點是男人一天中雄性激素波動最大的時刻，此時的他會感覺疲憊，性欲降低。如果選在這個時間性愛，十有八九會發揮失常。

　　性愛后1小時以內，不宜工作。

　　性愛會抑制大腦邏輯區域活性，加快下半身血液循環速度，讓大腦出現暫時性缺血，減弱邏輯能力和解決問題的能力，因此性愛后休息1小時再處理其他事情吧。

　　經常更換性伴侶折壽4.7歲。

　　更換性伴侶會危害心臟健康，不利于血壓穩定。法國一項研究發現，擁有多個或經常更換性伴侶，會加快衰老速度，讓壽命縮短4.7歲。