老年人性生活的時間與次數該如何控制？到老年，往往羞于言性，對于性生活中碰到的實際問題，許多人羞于啟齒，無形中增添了一些煩惱和困擾。

　　從時間上說，青壯年時期的性生活，一般都在晚間上床后進行，而這個時間對老年人來說就不一定合適了。

　　老年人輕易疲憊，經過一天的活動，晚上再看電視，就會感到疲乏不堪，怎么還會對性生活感愛好呢？所以，老年人的房事宜放在睡了一覺之后，或者是在早上起床之前進行。因為，經過休息，精神和體力都恢復了，這寸雙方都比較輕易得到性的滿足。

　　當然，這要根據各人的情況而定，性學專家認為，老年人過性生活，不必只限于晚間，什么時間性沖動來了，只要居住環境條件許可，可以隨時進行，

　　從次數上來說，應以男性身體承受能力為準。古籍《素女經》曰：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄，此法語也。”

　　因此，可參照此數，60～65歲者，以2～3周！次為宜；65～70歲者，以4～6周1次為妥。身體好的，可以根據性欲要求，適當縮短時間和增加次數。總之以事后能獲得性滿足、身體不感到疲憊或不適為準。

　　老年人過性生活應注重什么？

　　強度：人老了，動作不宜快、不宜猛，應和風細雨、柔和緩慢;時間不要長。

　　姿勢：以側位為好，可以節省體力，避免頸部過度彎曲或伸展;起身不可太忽然;頭部不適或有眩暈、頭痛時，應停止性交，躺下休息，喝點茶水。

　　飲食：房事前不可飲酒，不可吃得過飽或喝水過多，在性事前排空小便。

　　防意外：久別重逢或再婚者的新婚階段，在第一次房事時，輕易過度興奮而增加心腦血管負擔，有心腦血管疾病者，有發生意外的可能。因此，應控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動，要緩慢進行。

　　配合好：老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做愛中不可別別扭扭，要你恩我愛，互相體貼，才能使性生活和諧。萬一男方出現了勃起慢或勃起不堅，甚至疲軟失敗，女方要諒解，不要口出怨言，否則會加重男方心理負擔，造成性交失敗。

　　因此，一旦出現暫時障礙，男方切勿緊張，可以暫停性交，休息一會，再培養情緒，等性沖動產生時再進行。