腰酸背痛指的是脊柱骨和關節及其周圍軟組織等病損的一種癥狀。常用以形容勞累過度。那么，性生活后腰酸背痛是什么原因？

　　一、性事過頻

　　頻繁性交可引起腰痛。因為頻繁的性交會使腰部的活動量過大，引起腰肌勞損，使腰部肌肉產生酸痛。解決的方法就是要根據體力情況進行有規律有節制的性生活。

　　二、未達高潮

　　性快感或性高潮的基礎，在于骨盆內外生殖器官血管充血。如果內外生殖器官受刺激后發生充血，但未達到性高潮釋放，便有可能引起腰痛。另外，做愛未盡興，對某些人的心理可產生短期負性影響，如出現煩躁，感到疲勞、腰痛等。解決的方法是，多與配偶交流溝通，加強性前、性后戲，提高做愛的質量。出現腰痛，可采取按摩、洗熱水澡或適當運動的方法緩解。

　　三、性生活中斷

　　有些夫妻為了延長性生活的時間，在將要射精時會故意中斷性生活。從生理學上來看，中斷夫妻生活可使整個生殖系統和盆腔充血不能迅速消退，大腦皮層和脊髓仍長時間處于緊張狀態不能平靜，精囊等附件器官沒有排空。同時大腦還處于興奮狀態，無法得到很好的休息，長此以往可以引起腰痛。對于女方來講，經常性地中斷夫妻生活，可使女性盆腔慢性充血而導致腰痛、腰酸、腹腔痛、性欲降低和睡眠不好等現象發生。因此，夫妻間的性生活不提倡用這種故意中斷方法延長時間，而應順其自然。

　　四、或許是疾病的征兆

　　以上幾種腰酸背痛的情況可以通過自身調節來解決，但有些腰酸背痛就是疾病的征兆了。如女性有宮頸炎時表現為小腹痛和腰酸癥狀，當陰莖插入撞擊宮頸時疼痛加劇;伴有宮頸息肉者，性交后便會出血。男性若患有前列腺炎，性交后也可引起腰痛。這些情況就應該及時到醫院檢查，確診后再根據醫生的建議過性生活。

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　　很多男性做完愛后倒頭呼呼大睡，那么對于男人的這種行為對身體好不好呢？請看下文介紹。

　　男人做愛后立即睡覺對健康有益

　　現實生活中，有的夫妻過完性生活后，丈夫就會很快睡著，這在兩性關系中被視為不夠體貼的表現。但從健康的角度來看，這樣有利于男性健康。

　　這是因為性交時的強烈刺激使男子的性器官、大腦皮層和神經肌肉系統高度興奮，射精后陰莖神經處于不應期狀態，性刺激突然消失，性高潮前各個器官的高度興奮也隨之突然解除，大腦皮層和神經肌肉系統迅速轉入抑制期，這時就會感到疲勞，導致嗜睡。

　　所以男子性交后疲勞嗜睡是健康性生活的正常表現，不必疑慮，不要大驚小怪，特別是女方在性交后應當主動配合，維護男子的“婚睡”狀態，不要推他或喊他，更不要纏著他重復性交。

　　因為此時的“婚睡”對男子的精力恢復非常重要。如果睡得好，次日清晨會感到全身輕松，步履輕快，思維敏捷，精力充沛。否則會感到頭重腳輕、昏昏欲睡、思維紊亂和精神萎靡，要不了多久，就會出現頭暈惡心、腰酸盜汗、神經衰弱或陽痿遺精等腎虛癥狀。另外，男子在多次重復性交后還會出現虛脫和陰莖靜脈凝血等危險病癥，甚至誘發心肌梗死，導致意外慘劇；所以，所有的夫婦都應當認識到“婚睡”的重要性，注意性交保健，建立一種健康和諧的性生活。

　　相關知識：同房后有饑餓感，不妨吃上一兩個煮雞蛋。雞蛋是一種高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白質中主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質組成相近。這些優質蛋白是性愛必不可少的一種營養物質，它可以強精益氣，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，可以提高男性精子質量，增強精子活力，是人體性功能營養最強的載體，也是性愛后恢復元氣最好的“還原劑”。

　　數百年前，阿拉伯人就有著在新婚前一個星期餐餐吃蔥炒雞蛋的習俗，其目的也就在于保證新婚之夜性愛的美滿。人體對雞蛋蛋白質的吸收率高達99.7%（牛奶僅為85%），而這些優質的蛋白則是性愛必不可少的營養物質。它不僅可以強精氣，消除性交后的疲勞感，而且還能加快女性處女膜破裂后的愈合。

　　印度性學專家則一直強調，夫妻在同房之前，應該多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。而我國不少地方也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。如果新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗大，那么補食雞蛋是非常有助于迅速恢復體力的。而平時在同房后吃兩個煮荷包蛋也有助于雙方恢復體力。

　　擴展閱讀：男人為什么在性愛后總喊累？

　　一次健康的性生活，前戲和過程的美滿固然重要，之后的恢復也不可輕視。然而在很多所謂身體健康的中年男子中，不少人都常常感到性生活后十分疲勞。

　　一般來說，困擾他們的原因主要包括以下3方面：

　　首先，某些潛在疾病可能造成性生活后疲勞，如貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾患、糖尿病等。

　　其次，性愛過于激烈，時間過長，也可能使長時間伏案工作的男性因為體力消耗較大，出現持續疲勞感的現象。擺脫慢性疲勞三招小貼士！

　　最后，因為性活動而產生的較強心理沖突，常常影響一個人的性感受。向丈夫大膽地說出自己的性感受

　　例如，有些夫妻感情不好，或者妻子常常指責丈夫性要求過頻，讓男性對性活動產生焦慮、內疚心理，反映在軀體上，可能是性生活后疲勞不適等。這種疲勞可能只是回避與妻子人際沖突的一個托詞，解決內心沖突和人際關系方面的矛盾是有效消除疲勞的重要舉措。

　　專家建議：調整呼吸使性愛更美妙

　　性愛解惑：為何男性喜歡在早上做愛

　　性愛不滿足表情可以看出來——近日，臺灣婦女健康學會（WHAT）的一項最新調查發現，當女性在性愛中享受到愉悅的快感時，通常會透過言語的愛慕與臉部表情，與伴侶分享她們的滿足；反之，如果感覺失落，即使言語不說，表情也會出賣她們。

　　虛弱綜合征侵襲現代男性

　　除了偶感疲勞，臨床中還常有男性訴苦，說他們的疲勞感會持續一周之久，其間整天昏頭昏腦，疲倦乏力，好像大病一場，可又查不出任何軀體疾病，這是什么原因呢？早在2004年召開的第四屆世界男性老齡化學術研討會上，專家們對一種名為“男子虛弱綜合征”的問題展開了討論，這與男性性生活后持續疲勞的現象有密切關系。

　　過去的所謂虛弱綜合征，是以男性出現了健康方面的五大問題為特點的，即走路不穩、體力活動減退或不喜活動、智力減退、小便失禁。現在，科學家已經把它和肌肉虛弱、骨質疏松、ED（勃起功能障礙）和認

　　知能力降低等問題并列，作為可以公認的衰老特征之一。此外，工作耐力減退、睡眠質量下降、經常感到潮熱和盜汗，也是常見的臨床表現。

　　由偶爾感到性生活后疲勞，發展為持續性疲勞，解決問題的策略也要有所不同。

　　一次射精后不能很快恢復的男性，在排除潛在疾病的問題后，最關鍵的恢復措施是放松。射精后什么也不要干，用10分鐘時間讓身體自然放松，不胡思亂想，使交感神經漸漸松弛，副交感神經再次變得活躍。如果把思想集中在陰莖上，總是想著“還沒恢復嗎？”這樣反而會更緊張，恢復更慢。

　　如果體力允許，性愛后可下床簡單做些活動，洗個澡，通過淋浴來改善局部和全身的血液循環，并用新鮮的刺激和自然的情緒變化來促進疲勞感的消除。

　　對于持續性感到疲勞者來說，最重要的是通過鍛煉克服肥胖、虛弱等問題，必要時進行激素替代療法，并且解決動脈硬化等問題。

　　延伸閱讀：男女床上最愛討論哪些問題

　　性愛問題是每對夫妻、戀人不可回避的問題，兩人是不是私下也有討論過這些私密的性愛問題？性生活次數是不是太少了，性愛時間是不是太短了。小編特總結了夫妻、戀人間最愛討論的十個性愛問題。

　　問題一：我們的性生活次數是不是太少了

　　去年某避孕套品牌全球性調查的結果是，全球人均每年過性生活的次數是103次，中國人96次。如果太在意這個數據的話，答案很可能得說“是”。其實關鍵問題并不是多久做一次，而是為什么這么久才做一次。在我們每天都塞得滿滿的，喘不過氣來的日子里，性生活次數的減少實際上和性本身已經沒多大關系了。

　　問題二：別人愛愛的時間是不是比我們長

　　教學片或成人小說里的那些性愛描寫簡直算得上“性愛馬拉松”，若拿這個來比，我們身邊的男人都可能是早泄，但事實真相是，性交時間的個體差異非常大，大概在2-15分鐘左右。

　　如果性愛時間比較短，也不能下早泄的結論，先考慮卸去身上的壓力。另外，有時換個體位也有所幫助，對陰莖的刺激不至于太強。從年齡來說，年紀輕的男士會結束得快一些，不過隨著年齡的增長，經驗和技巧都有所加強，也更善于控制時間。

　　問題三：他的陰莖是不是比別人小

　　如果讓男人自己測量自己的陰莖，報回來的數據通常都比實際的大，因為男人總擔心自己的比別人的小。亞洲男性陰莖勃起時的平均長度大約是10-14cm，直徑平均3cm，而亞洲男性的平均數則會高出30%-40%。研究人員還發現，亞洲女性的陰道相對也要小一些，并且隨著性興奮的喚起，陰道充血腫脹，容積還會進一步縮小。

　　問題四：陰蒂太小了，這是否影響高潮

　　如果有人對你說：“你的鼻子小，這會影響你的嗅覺功能。”你聽了一定會笑他傻。陰蒂也一樣，大小對感受高潮的能力影響不大。陰蒂會在性興奮以后充血腫脹，明顯增大。很多女性需要通過刺激陰蒂才能到高潮，她們因此認為高潮只和陰蒂有關，實際上高潮到來時，子宮、陰道以及整個盆腔肌肉都會經歷一系列有節奏的收縮，所以不用把注意力放在陰蒂上。很多學者都認為，最大的性器官是大腦，這一點對于女性來說尤為重要。

　　問題五：愛愛的時候幻想其他男士，是不是令人羞恥

　　性幻想非常普遍。專家指出，當你做愛時幻想某位帥哥時，如果硬要從腦子里將他驅趕出去，性愛的無疑會打折扣。尤其對于某些人來說，性幻想有助于增加性快感，也有助于幫你發現到底什么最令你興奮，從而在性生活中去嘗試一些新方式。

　　問題六：私處在前戲中真的那么重要嗎

　　男女的私處都有極其豐富的神經末梢，撫摸絕對有助于激發性欲。性治療專家建議，在性生活中男女都最好能像對待寶貝一樣溫柔地撫弄這些神經極其敏感的區域，動作一定不能粗暴。

　　問題七：女性修剪陰毛會不會讓男人更有興趣

　　這樣做到底是好是壞沒有定論，有些男士覺得剃了陰毛以后在性生活中的感覺更好了，有些人覺得沒啥區別。一般來說，男士多多少少會有些新鮮和刺激，可能更樂意嘗試新的性愛方式。

　　問題八：為什么愛愛時陰道會發出類似放屁一樣的聲音

　　陰道吹氣，也叫“陰吹”，是由于性交的過程陰莖將空氣壓入陰道內，當這些氣體排出時就會發出類似放屁的聲音，這種時刻令人尷尬，特別是第一次HAPPY的時候。以前有一種觀點認為，這說明女性的陰道松弛，不過現在有專家提出了新觀點，如果出現陰吹，至少說明性生活的過程令人愉悅，因為這種情況通常發生在陰道很潤滑的情況下。

　　問題九：為什么下面總是不夠濕

　　不夠潤濕也是許多女性感覺困惑的問題。對于年紀比較大的女性來說，這是一個比較常見的問題，因為體內的雌激素水平正在下降，適當補充雌激素或使用潤滑劑是簡單可行的辦法。如果是年輕女性遇到這樣的問題，那可能是還不夠興奮，或興奮的時間不夠長。不過，當陰道有炎癥時也會出現這種情況，而某些藥物如避孕藥也能導致分泌物的減少。

　　問題十：高潮過后為什么會哭

　　高潮是一個心理和生理都得到極大釋放的過程，不同的人會有不同的表現方式，呻吟、尖叫，甚至哭。如果精神上達到極度的愉悅和放松，哭是一點也不奇怪的事情。不用不好意思，這至少說明了一件事，你的性愛一點也不乏味。