夏天陽光照射會(huì)增加人體的敏感性，而紅外線可使皮膚溫度升高，全身血液流速加快，使人體的興奮性加強(qiáng)。故夏季性事活動(dòng)隨著陽盛而有所增多。但夏天酷暑當(dāng)?shù)溃�性生活需要做好那些�?zhǔn)備？

　　夏天的氣候，既有促進(jìn)性興奮、易于激發(fā)性沖動(dòng)的條件，又有壓抑性情緒、消耗體力精力的不利因素。今天我們就一起來看下夏季的性生活保健需注意的三大事項(xiàng)。

　　不要貪涼

　　都市人群對(duì)熱的概念特別敏感，辦公區(qū)域全天侯的中央空調(diào)伺候，下班路上的交通工具也是全天侯空調(diào)伺候，回到家后還有私人的空調(diào)伺候。就連性生活也是懶到不想出汗。

　　多夫婦喜歡在電風(fēng)扇勁吹的環(huán)境下同床，一覺醒來常常出現(xiàn)鼻塞、噴嚏、流涕、頭痛等感冒癥狀，醫(yī)學(xué)上稱“夏日性愛感冒”。所以夏季天熱時(shí)，夫妻性生活過后，應(yīng)視室溫高低隨時(shí)加蓋被子或毛巾被，同時(shí)不可將電風(fēng)扇對(duì)著直吹，空調(diào)的溫度不可調(diào)得太低。建議在26度左右。有時(shí)性生活出出汗還利于排毒。。。

　　性后別急于靠近涼水

　　夏季對(duì)沒有空調(diào)的人來說，夏天是一個(gè)減肥的好季節(jié)，因?yàn)殡S著天氣踐行漸熱，人們的食欲比平時(shí)開始有所回落。同時(shí)夏季也是出汗最旺盛的季節(jié)尤其是運(yùn)動(dòng)后，性生活也是如此。

　　房事活動(dòng)是一場劇烈于東，更易大量出汗。不要認(rèn)為是自然現(xiàn)象而予以忽視。特別是在性生活后感到口渴、身粘，不要急匆匆地去喝冷水或沖冷水澡，這樣雖一時(shí)感到舒暢，但是卻為致病菌入侵創(chuàng)造了有利條件。同樣，在夏天洗澡后也要稍事休息，待體內(nèi)血液循環(huán)恢復(fù)正常后再行房，不宜浴后匆忙行房。

　　注意避孕

　　夏季天氣炎熱，晝長夜短，人的活動(dòng)量開始加大。隨著衣著的逐漸走上清爽的路線，睡覺時(shí)視覺和觸覺都有利于激發(fā)雙方的性欲。夫妻雙方都要掌握了解一些性知識(shí)。這包括性生理知識(shí)與避孕知識(shí)。

　　夏季隨著性生活次數(shù)的增加，若在毫無準(zhǔn)備的情況下過性生活懷孕的幾率也大大加大。對(duì)于不想現(xiàn)在要小孩的夫妻來說，對(duì)于身心都將造成不必要的傷害，對(duì)現(xiàn)代的避孕來說，只需一個(gè)小小動(dòng)作就能免于陷入兩難的困境。何樂而不為。

　　1、屏障措施：包括避孕套和陰道隔膜（女用避孕套）。建議在使用前檢驗(yàn)一下避孕套是否有漏洞。性愛時(shí)避孕套須戴好，射精后，在陰莖疲軟之前必須將陰莖（連同避孕套）拔出。否則避孕套可能會(huì)滑進(jìn)陰道。

　　2、激素避孕方法：口服避孕藥在青少年和二十歲出頭的婦女中間使用最為廣泛。如果正確服用口服避孕藥，其避孕可靠性幾乎達(dá)100%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于避孕套的避孕可靠性，在可供新婚夫婦選擇的避孕方法當(dāng)中列舉首位。

　　3、緊急避孕方法：如果忘記采取避孕措施或者避孕失敗，可服用緊急避孕藥。但緊急避孕藥僅作為常規(guī)避孕措施失敗的一種補(bǔ)救措施，有可能引起惡心、嘔吐、月經(jīng)紊亂等不適，所以盡量采取常規(guī)的避孕措施，避免使用這種不得已而為之的避孕方法。

　　最不靠譜的避孕

　　1、自然避孕：包括中斷性生活和計(jì)算安全期法。此方法極不可靠，只要有一點(diǎn)疏忽精子極易漏入陰道并給你的避孕的成功率很很的敲一棒。

　　總之，在炎熱的夏季，如何掌握行房時(shí)的時(shí)機(jī)、頻率和衛(wèi)生，必須結(jié)合氣候特點(diǎn)、環(huán)境因素、個(gè)體心理及生理?xiàng)l件決定，千萬不要圖一時(shí)性欲發(fā)泄的快感而傷害身體。

　　相關(guān)閱讀：夏季性生活注意事項(xiàng)

　　炎炎夏日，夫妻親熱時(shí)大汗淋漓是不是說明身體太虛？為了少出汗，很多人喜歡開著空調(diào)做愛，專家提醒可能會(huì)導(dǎo)致“性愛感冒”。

　　出汗與否不代表身體強(qiáng)弱

　　進(jìn)入炎夏，程女士發(fā)現(xiàn)和老公性愛時(shí)，他每次都大汗淋漓，莫非是老公太虛了？于是程女士就催促老公到醫(yī)院就診，可是老公并不買賬，辯解說是因?yàn)橄奶焯珶崃耍�性愛是個(gè)體力活，怎能不出汗？

　　很多人都認(rèn)為男性在房事過程中或射精后大汗淋漓是虛弱的表現(xiàn)，甚至稱之為腎虛的表現(xiàn)之一。其實(shí)，這是一種誤解。人的性行為分為激越型和黏著型，易興奮的人在性生活中多激越，壓抑的人則多黏著。激越型的人在性生活時(shí)進(jìn)入狀態(tài)快，射精較早，性交時(shí)間稍短一些，而黏著型則相反。按性反應(yīng)的生理規(guī)律，性交時(shí)必然會(huì)產(chǎn)生情緒亢奮現(xiàn)象，如心跳加快、呼吸急促、肌肉攣縮、皮膚潮紅、血壓升高等，汗腺系統(tǒng)也同樣有反應(yīng)。一個(gè)身體很棒的小伙子，由于他是激越型的，植物神經(jīng)功能反應(yīng)靈活敏感，以至可能在整個(gè)性活動(dòng)中都出汗。但黏著型的人就很少出汗或僅微微出汗。因此，出汗與否并不代表身體的強(qiáng)弱，也無關(guān)乎“虛實(shí)”。

　　大汗現(xiàn)象，除見于極度激越型的人外，還有兩種解釋：一是心理問題，常見于激動(dòng)、緊張、恐懼、擔(dān)心的情況下。特別值得提出的是，那些有性功能障礙的人，如陽痿、早泄者，每次做愛時(shí)都有抑制不住的焦慮情緒，擔(dān)心陰莖不能勃起，或唯恐提早射精。由于精神過度緊張，性興奮不能集中于局部，而向全身擴(kuò)散，則必然導(dǎo)致出汗。就像有些臨場考試或勞動(dòng)、工作、實(shí)驗(yàn)中屢次不成功的人，急得汗流浹背，他們絕對(duì)不是身體虛弱，而是心理緊張、應(yīng)激的結(jié)果。二是體質(zhì)問題，如體弱多病、營養(yǎng)不良的人，稍事動(dòng)作，即便不是性交也大汗淋漓。這種現(xiàn)象充分反映了其神經(jīng)功能失調(diào)，無力支撐生理狀態(tài)的平衡與協(xié)調(diào)。

　　房事后小心“性愛感冒”

　　夏季天太熱，人們喜歡在房內(nèi)開著空調(diào)做愛，或者拿電風(fēng)扇直吹，但往往一覺醒來會(huì)出現(xiàn)鼻塞、噴嚏、流涕、頭痛等感冒癥狀，也就是“性愛感冒”。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東直門醫(yī)院男科主任李海松教授指出，在性愛過程中，男女心率加快，血壓增高，周身血管充血擴(kuò)張，生殖器官也會(huì)因充血而腫脹。“心臟本身就處于負(fù)荷增加狀態(tài)。如果涼風(fēng)直吹，皮膚的血管驟然收縮，使大量血液流回心臟，更加重了心臟的負(fù)擔(dān)。”夫妻在獲得性高潮后，毛孔都會(huì)張開大口“喘氣”。這時(shí)如果有涼氣入侵，毛孔會(huì)“高舉放行牌”，導(dǎo)致寒氣入侵，抵抗力低的人便會(huì)出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛等感冒癥狀。另外，空調(diào)房內(nèi)往往空氣流通較差，細(xì)菌多，性生活使汗腺毛孔處在開放排汗?fàn)顟B(tài)，在疲勞、出汗的狀況下，機(jī)體抵抗力會(huì)下降，容易感染細(xì)菌。

　　此外，房事之后，人們大汗淋漓感到口渴、身黏，喝冷水或沖涼，還會(huì)引發(fā)腸胃不適。專家提醒，房事之后，不要立即喝冷水或沖涼，而應(yīng)休息幾分鐘，注意在此期間將空調(diào)溫度調(diào)高或者在身上蓋被，然后再去沖個(gè)熱水澡，飲水最好飲熱水。

　　性愛前半小時(shí)開空調(diào)

　　一些人對(duì)夏天房事時(shí)能否開空調(diào)總是矛盾：開空調(diào)怕感冒，不開又太熱，讓人性趣驟減。專家說，空調(diào)可以開，但是要掌握好開空調(diào)的時(shí)間和溫度，最好別低于26℃，提前半小時(shí)開空調(diào)。

　　專家說，人在同房過程中，周身血管充血擴(kuò)張，汗腺毛孔均處在開放排汗?fàn)顟B(tài)。如果這時(shí)開啟空調(diào)，突然受涼，皮膚的毛細(xì)血管會(huì)驟然收縮，使大量血液流回心臟，加重心臟的負(fù)擔(dān)；同時(shí)還會(huì)造成汗腺排泄孔突然關(guān)閉，使汗液滯留于汗腺，不利于排汗，還容易感冒。加之夏天大量出汗后，血液黏稠度升高，大腦供血減少，氧氣供應(yīng)不足。如果房間溫度較低，會(huì)使血管收縮，導(dǎo)致大腦缺氧，性愛后就特別容易疲勞。

　　另外，空調(diào)開的時(shí)間不宜太長。在密閉的房間內(nèi)，空氣難以流通，會(huì)積聚很多細(xì)菌。性愛時(shí)，人體疲勞、出汗，抵抗力會(huì)下降，也容易感染疾病。

　　專家提醒，一般來說，最好在性愛前半小時(shí)開空調(diào)，空調(diào)溫度別低于26℃，保持室內(nèi)溫度與室外溫度相差在5℃~10℃。

　　擴(kuò)展閱讀：夏季男人的高效壯陽菜譜

　　男士壯陽需要食物作為支撐，炎炎夏日，正是陽氣高漲的時(shí)候，如何通過食物助長男人的陽氣呢？以下食物可以高效地讓男人得到他想要的結(jié)果。

　　農(nóng)家燒甲魚

　　原料：洞庭湖甲魚1只（重約1500克）。

　　調(diào)料：豬油、蒜仔60克、大蔥20克、姜粒30克、辣椒醬（主味）、醬油（調(diào)色）、生抽（調(diào)味）、白糖、黑胡椒粉、子彈頭干辣椒、李錦記風(fēng)味辣椒醬（輔味）、小米汁（增稠）。

　　做法：

　　1、甲魚宰殺去皮剁成稍大塊，洗凈備用。大蔥去老皮切成長4厘米、寬1厘米的斜刀片，焯水后放入容器內(nèi)墊底。

　　2、鍋中放入豬油化開，下姜粒炒香后倒入甲魚快炒至水分將干時(shí)倒入砂煲，加入所有調(diào)料，倒純凈水淹過材料面，燒約30分鐘。加小米汁收汁（汁不能太少），最后嘗味盛進(jìn)容器內(nèi)即成。

　　推薦理由：洞庭湖甲魚自古被視為滋補(bǔ)佳品，味咸性平、補(bǔ)陰補(bǔ)腎、絡(luò)血健體，是一道可以讓男人們“食之大動(dòng)”的佳肴。

　　蟲草汁撈官燕

　　原料：官燕125克、蟲草2條。調(diào)料：老湯（老雞、豬肉、角螺肉、野水鴨、礦泉水）。

　　做法：

　　1、將煲老湯的所有原料處理好后，一同放進(jìn)砂煲，加純凈水煲好待用。

　　2、燕窩用純凈水浸透，撕成條，再用熱水發(fā)好，放入已事先蒸熱的白瓷盅內(nèi)。再放進(jìn)蟲草，倒入適量1，上鍋蒸熟即成。推薦理由：精選產(chǎn)于印尼的金絲燕、配以蟲草，具有補(bǔ)氣、固腎、疏血通絡(luò)的養(yǎng)生作用。

　　果木烤牛扒

　　原料：小雪花牛肉1件（1.5厘米×6厘米×13厘米）、面包條1條、土豆泥、小西紅柿。

　　調(diào)料：雜香草（迷迭香、薄荷葉等）、黃油、黑醋、紅酒、黑椒汁。

　　做法：

　　1、小雪花牛肉自然解凍，并將兩面肥油和筋剔除干凈。

　　2、用雜香草、黑醋、黑椒汁調(diào)好汁，放進(jìn)牛肉浸泡6　小時(shí)，撈出兩面切花刀。

　　3、平底鍋上火燒熱，放黃油化開，先煎牛扒兩面，再煎四邊，中間噴上紅酒，煎至自己滿意的熟度裝盤（八成熟標(biāo)準(zhǔn)：兩面肉煎至焦黃色，肉眼中心見紅不見汁）。推薦理由：吃牛排是男人們的一門必修課，除了牛肉蛋白質(zhì)豐富能讓男人們強(qiáng)身健體、舒筋活絡(luò)外，男人們?yōu)t灑自如地應(yīng)對(duì)一盤牛排，并適時(shí)抿口紅酒（當(dāng)然也包括他選紅酒的眼光）是很能在女人們心中加分的。

　　根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》理論，在不同的季節(jié)，人體各有不同屬性。在夏季，男人該吃什么，才能達(dá)到最佳壯陽效果呢？以下為男人列出了夏季壯陽菜單。

　　西藏牦牛肉

　　原料：牦牛排600克、白蘿卜200克。

　　調(diào)料：鹽、白糖、姜片、干辣椒、花椒5克、鮮牛奶、香菜、阿香婆紅油香辣牛肉醬（加入適量辣妹子）。

　　做法：

　　1、牦牛排先切成單塊，再剁成長6厘米的小件，用溫水漂凈血水（其間視情況換水3～5次）后，焯水?dāng)嗌鷵瞥鰹r干。

　　2、鍋中放油燒熱，將姜片、牦牛排炒香后倒入高壓鍋，加純凈水，并放干辣椒、花椒、白糖調(diào)好味，蓋蓋煮約30分鐘關(guān)火，不開蓋待自然冷卻（肉質(zhì)自然收縮會(huì)更酥爛）。

　　3、白蘿卜去皮切成2厘米厚的片，舀牛肉原湯煮熟放進(jìn)鍋中，最后加牛奶，點(diǎn)綴香菜即可。

　　推薦理由：海拔3800多米的世界屋脊——青藏高原出產(chǎn)的牦牛排，具有高蛋白、低脂肪、低熱量、富含多種氨基酸等特點(diǎn)，營養(yǎng)價(jià)值是普通牛肉的10倍，入口有彈性、肉味更香濃。是男人們強(qiáng)身健體的好選擇。

　　美味巖蛙缽

　　原料：巖蛙10只（約1000克）。

　　調(diào)料：姜100克、大蒜75克、小米椒30克、泡辣椒35克、剁椒25克、醬油、白酒、蔥花。

　　做法：

　　1、巖蛙去皮、內(nèi)臟，洗凈。去掉背部脊骨。腿部用刀背拍松。用醬油、白酒腌制10　分鐘。

　　2、炒鍋上火放油燒熱，倒入巖蛙滑油炒出。

　　3、鍋中留少許底油，放姜、蒜、泡辣椒炒香，再下巖蛙翻炒均勻，最后撒蔥花出鍋。

　　推薦理由：巖蛙比牛蛙可牛多了！它對(duì)久病體虛、精血不足、陰血內(nèi)燥、虛勞煩熱、咳嗽痰血、食欲不振等病癥均有食療作用。健康人食用亦能增進(jìn)食欲，強(qiáng)身少病。

　　秘制土烏龜

　　原料：土烏龜1只、山藥、千張。調(diào)料：獨(dú)頭蒜、大蔥、姜粒、辣椒醬（主味）、醬油（調(diào)色）、生抽（調(diào)味）、白糖、黑胡椒粉、豬油、子彈頭干辣椒。

　　做法：

　　1、土烏龜宰殺去皮剁成塊洗凈備用。

　　2、鍋中放入豬油化開，放姜粒炒香后倒入烏龜塊，炒至水分將干時(shí)倒入砂煲，加獨(dú)頭蒜、大蔥、辣椒醬、醬油、生抽、白糖、黑胡椒粉、子彈頭干辣椒，并加純凈水淹過所有材料，大火燒開再轉(zhuǎn)小火煲約30分鐘。

　　3、山藥去皮切成長4厘米、寬1厘米的條，焯水盛入容器內(nèi)墊底。千張切絲，與2拌勻澆在山藥上即成。

　　推薦理由：湖北荊州自然生長的土烏龜滋陰壯陽、補(bǔ)腎益氣、強(qiáng)身健體，輔以山藥獨(dú)頭蒜等多種材料秘制而成，咸鮮微辣、醇香鮮美、回味悠長，是為男人們進(jìn)補(bǔ)之選。

　　秘酥銀鱈魚

　　原料：銀鱈魚100克（8厘米×9厘米）、紅腰豆2粒、青豆4粒。

　　調(diào)料：蒜蓉、黑醋、紅酒汁、面粉、牛油、四川泡菜6　粒。

　　做法：

　　1、銀鱈魚改刀，用蒜蓉、黑醋、紅酒汁腌制5　分鐘。撈出吸干表面水分。

　　2、面粉、牛油、蒜蓉加水和勻成稠糊。鋪在鱈魚上。

　　3、烤箱調(diào)至280℃預(yù)熱10分鐘，放入銀鱈魚烤約12分鐘。

　　4、紅腰豆、青豆煮熟鋪在盤底，上放鱈魚，點(diǎn)綴紅腰豆，旁邊畫黑醋，裝點(diǎn)四川泡菜、青豆。

　　推薦理由：銀鱈魚是深海魚類中的極品，肉質(zhì)嫩口，魚味鮮美，深海魚的健康應(yīng)該盡人皆知了，尤其是它們獨(dú)具抗癌成效的Omega-3尤得男士歡心。

　　五谷活海參

　　原料：海參2條（20頭）、燕麥40克、紅腰豆5粒、芡實(shí)10粒、淮山24粒（6毫米×6毫米）、粟米10粒、紫薯5粒（6×6毫米）。調(diào)料：雞湯200毫升、金瓜汁10毫升、鹽1克、糖1克、淀粉。

　　做法：

　　1、鍋中坐水放蔥、姜燒開，放進(jìn)活海參焯水撈出，切成12條。用雞湯將海參煮熟待用。

　　2、燕麥、紅腰豆、芡實(shí)、粟米、也用雞湯煨好待用。淮山、紫薯上鍋蒸熟待用。

　　3、金瓜汁與雞汁1：1兌好后煮開，加上以上原料煮5分鐘后盛入碗內(nèi)即可。

　　推薦理由：海參今年很紅，它的三低和特別的降低膽固醇功效，著實(shí)讓男人們?nèi)缬鲂轮�。民間健康粗糧與營養(yǎng)豐富的海參同食，味濃香滑，更有將脾養(yǎng)胃、養(yǎng)肝明目之功效。

　　清蒸白魚

　　原料：丹江口白魚1條。

　　調(diào)料：蔥絲、姜絲、紅椒絲、火腿絲、鹽、生粉。

　　做法：

　　1、白魚宰殺干凈，遍抹薄薄一層生粉（增加鮮滑感）。

　　2、盤底墊蔥絲、姜絲、紅椒絲、火腿絲，上放白魚，稍撒鹽，上鍋大火燒開，繼續(xù)蒸約10分鐘即成。

　　推薦理由：丹江口的白魚是淡水魚里一絕，極具養(yǎng)生功效，肉質(zhì)新嫩，自然鮮甜，是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物來源，又無需擔(dān)心脂肪和熱量，實(shí)為養(yǎng)生優(yōu)選。