性愛是男女雙方的事情，如果彼此配合的好，就能讓你享受到最完美的性愛感受，如果不懂得配合，性愛的淋漓盡致就無法享受。看看男女之間性愛如何配合才最完美。

　　只要溫柔不要痛

　　男人通常性欲較強，一旦欲火焚身時，會做出較為激烈的動作及反應，或在嘗試過程中感到疼痛，別忘了輕柔地告訴他，并以撫摸或親吻代替；讓他尊重你的感覺，也讓你能獲得自己想要的浪漫體驗。

　　適時的反應

　　當他的速度太快時，記得先幫他緩一緩，提醒他放慢步調；當他不小心弄痛了你肩膀或手臂，記得小聲耳語，告訴他輕一點，但切記別大叫！否則不是苦了小弟弟重來一遍，就是他欲求不滿地跟你翻臉。

　　愛就要說出口

　　如果你是喜歡變換不同花樣的新潮女性就大膽地告訴他吧！別害躁，在以往的經驗中若記得什么特別愉快的記憶，比如說：被他按摩大腿內側時很舒服，或邊做邊在耳鬢廝磨會特別興奮……，也請不吝于與他分享。從互相交流意見當中，發展出一套最適合你們的性事情趣，可是獨一無二的成就與默契。

　　愛的小暗示

　　如果在行進過程中，你覺得他速度太快了，以致于無法順利進入高潮，這時你可以把腰部挺起一些，暗示他把重心移回性趣的培養，以使你再興奮些，這樣待會兒的重頭戲就比較有機會能令雙方滿意了！如果你不斷隨著他的節奏扭動腰部，就表示快要進入高潮階段，這時就等于暗示他加快腳步、可再激烈些。當然，如果他聰明，這樣的暗示你可以不用事前溝通他便能會意，如果他有點“豬頭”，那就要麻煩你用勾魂的語氣先和他溝通溝通了。

　　相關閱讀：26條性愛技巧 從A做到Z共享高潮

　　夫妻間完美的性愛，除了需要磨合，還需要一定的技巧。近日，美國《女性健康》雜志刊登的封面文章，整合了諸多性學專家的觀點，從A到Z，給出了26條性愛技巧和知識。熟練掌握這些技巧，能讓你們的性生活變得更加科學、有趣。

　　性愛字母A、杏仁核（Amygdala）：大腦中的杏仁核區域負責控制人的焦慮情緒。男女雙方要想喚起性欲，首先應讓杏仁核區域充分發揮作用，放松身心。建議性愛前1小時沖個熱水澡，聽聽喜愛的音樂。

　　性愛字母B、對身體充滿自信（BodyConfidence）：喜愛自己的身體才能充分展現性魅力。提高身體自信的方法包括：參加體育鍛煉，關注細節（美甲、除腿毛和戴合適的胸罩等）。

　　性愛字母C、刺激陰蒂（ClitoralComplex）：刺激G點其實就是刺激陰蒂根部。性喚起及性高潮不僅要刺激陰道內部，而且還要刺激外陰。

　　性愛字母D、雙重保護（DoubleProtection）：研究發現，同時使用避孕藥和安全套的女性更容易獲得性滿足。雙重保護讓女性性愛時更放松投入。

　　性愛字母E、讀些情色小說（EroticLiterature）：讀情色小說有助于喚起性欲，有時比色情圖片還有效。

　　性愛字母F、性幻想（Fantasizing）：性幻想可“關閉”大腦中與壓力和焦慮有關的區域，能幫助人更好地進入性愛狀態。

　　性愛字母G、游戲（Games）：性游戲有助于提升夫妻性愛樂趣。

　　性愛字母H、手法（HandJob）：夫妻間相互愛撫，特別是性器官等敏感區域的撫摸，相當關鍵。

　　性愛字母I、男人大腿內側（InnerThighs，His）：膝關節后側和大腿內側是男性的高敏感區。刺激這里，能激起男性欲望。

　　性愛字母J、喝石榴汁（Juice，Pomegranate）：石榴汁富含抗氧化劑多酚類物質，有助于促進血液流動，進而改善性生活。

　　性愛字母K、深吻（KissingAdvanced）：通過舌頭在口腔中的運動模擬從前戲到插入的過程，很刺激。

　　性愛字母L、開燈（LightsOn）：男人喜歡視覺刺激，女人展示其身體性感魅力，更容易喚起男人激情。

　　性愛字母M、鏡子（Mirror）：在臥室里放塊鏡子，從鏡子中看著你們的舉動和達到高潮的過程，會很刺激。

　　性愛字母N、脖子（Neck）：聞聞男人的脖子能拉近你們的距離，會使男人內心溫暖。男人鎖骨附近的味道，也能激發女人性欲。

　　性愛字母O、不性交也能獲得高潮快感（Outercourse）：性愛過程中，在器官上涂抹潤滑劑，相互愛撫刺激，也能帶來高潮和快感。

　　性愛字母P、枕頭（Pillows）：女方臀部墊上一兩個枕頭，有助于改變陰莖插入角度及深度，感受全方位刺激。無論采取何種性愛姿勢，枕頭都有助于提高性愛質量。

　　性愛字母Q、性愛快餐（Quickie）：《性醫學雜志》刊登一項新研究發現，如果女性集中精力，性喚起只需30秒。

　　性愛字母R、角色扮演（Role-Playing）：夫妻玩“角色扮演”游戲有助增添浪漫、提高激情。兩人要協商好，無論怎樣都不許生氣。

　　性愛字母S、拍屁股（Spanking）：美國性學專家表示，拍屁股調情可增進夫妻感情。意大利比薩大學研究發現，女人被拍屁股的時候，體內雄性激素水平會升高，有助于促進性喚起。而男性則沒有這種反應。

　　性愛字母T、舌頭刺激陰蒂（TahitianMethod）：女方仰臥，男方俯身，并用舌頭前后刺激女性陰蒂兩側，能讓女人達到高潮。

　　性愛字母U、穿男人衣褲（Underwear，His）：為了滿足男性視覺刺激需求，可以穿著他的短褲在房間里走動。

　　性愛字母V、振蕩器（Vibrators，theBest）：研究發現，與不使用振蕩器的女性相比，使用振蕩器的女性性欲更強、性喚起更快、陰道更潤滑也更容易達到性高潮。

　　性愛字母W、第二代振蕩器（We-VibeII）：這是第一種可以在性交過程中使用的震動器。這種U型裝置可插入陰道，同時刺激陰蒂和G點。

　　性愛字母X、成人用品（XandriaCollection）：成人用品包括：性玩具、洗液、潤滑劑、按摩產品、書籍和電影等。

　　性愛字母Y、雅雍（Yab-Yum）：俗稱歡喜佛，是瑜伽中的經典姿勢。性愛中不妨借用這一姿勢。男方盤腿而坐，女方坐在其大腿上，雙腿盤住對方腰部，腳踝在男方背后交叉。這種姿勢有助于增強陰莖對陰蒂的刺激，女方掌控壓力，深情凝視對方眼睛，更好地感受對方的氣息。

　　性愛字母Z、鋅（Zinc）：體內擁有足量的鋅有助于促進性欲，保持性活力。因此，補充維生素的同時最好適當補鋅。富含鋅的食物包括：牡蠣、蟹和牛排等。

　　延伸閱讀：床上夫妻禁忌10大睡姿最傷身

　　夫妻睡姿也有講究？其實這是真的。有一些夫妻，特別是新婚燕爾，甜蜜同床而寢，或彼此摟抱著，或相對而睡，或枕手而眠、、、其實這些睡姿都存著潛在的健康隱患，如果不注意及時調整睡姿，不僅會影響睡眠質量，甚至還會給你們帶來身體上的疾患。小夫妻們，不管如何甜蜜，但是在睡覺時這10個睡姿一定要禁忌。

　　夫妻禁忌睡姿1、相對而睡

　　夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢等。

　　夫妻禁忌睡姿2、枕著手睡

　　這樣會使肢體處于緊張狀態，引起上肢麻木酸痛，還會對頸椎和肩周產生壓迫感，影響睡眠質量。

　　枕著手睡身體會形成前傾前屈的姿勢，這種姿勢往往會導致腹壓直接增高，增高食管下端的LES括約肌的壓力，胃的內容物會流入食管里，長期刺激食管會導致反流性食管炎。

　　夫妻禁忌睡姿3、張口呼吸

　　睡覺最好用鼻呼吸，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會讓人半夜醒來。

　　夫妻禁忌睡姿4、露肩而睡

　　很多人蓋被子”不到位“，在天氣寒冷的時候把肩露在外面，容易使風寒侵入肩關節，造成局部氣血瘀滯，導致關節不適、感冒等，也會影響睡眠質量。

　　夫妻禁忌睡姿5、睡前生氣

　　睡前生氣發怒，會使大腦處于興奮狀態，讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，導致難以入睡。“睡前2小時，就要讓大腦慢慢平靜下來。

　　夫妻禁忌睡姿6、室溫過高

　　溫度過高會使人體代謝旺盛，睡不踏實。另外，溫度高會導致室內微生物處于活躍狀態，對健康不利。對于患有心腦血管疾病的中老年人，室內溫度過高容易引起胸悶，進而影響睡眠。

　　最佳室溫和睡眠溫度——20℃

　　夫妻禁忌睡姿7、微醉入睡

　　有些人覺得帶著醉意能很快睡著，但事實上，入睡后很難進入深度睡眠，讓人更疲累。對于一些本身就患有心血管疾病的人來說，微醉入睡更容易犯病。

　　夫妻禁忌睡姿8、戴胸罩入睡

　　胸罩會導致前胸后背產生壓迫感，讓人睡不舒服。建議女性睡覺時最好穿得寬松點，不要束縛胸部。

　　夫妻禁忌睡姿9、戴飾物入睡

　　一些女性習慣戴著首飾睡覺，這樣容易磨損皮膚，讓人感覺不適，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。

　　夫妻禁忌睡姿10、蒙頭睡覺

　　蒙頭睡覺容易引起呼吸困難、大腦缺氧，讓人常做噩夢。

　　如果把頭蒙在被窩里，幾乎不能與被窩外的空氣交換，隨著呼吸，被窩里空氣中的氧氣越來越少，二氧化碳卻越積越多，再加上被窩里還有其他污濁的氣體，會影響呼吸的正常進行。平時空氣中含氧21%，含二氧化碳0、04%。如果吸入的空氣中二氧化碳的濃度達到2%時，就會有無力、頭昏、頭重、頭痛、胸悶等不適。早晨醒來后容易精神不振。若是患心血管病的人，呼吸不暢還存在誘發猝死的可能。

　　被窩里有很多織物碎屑、皮膚碎屑和多種致病菌，能誘發呼吸道炎癥、肺結核等病。