30歲女人一周幾次性生活最合適？三十多歲的女人一周幾次才有益身心健康呢？一直以來，養生書里都有明確提到：夏天應注意“陽亢興奮之反而”，說的就是：夏天更容易讓人情緒高漲，如果不注意加以節制，就會讓本來新陳代謝就比其他季節快的身體雪上加霜、體能透支，從而大傷元氣，導致引發其他疾病。

　　30歲女人一周幾次夫妻生活最好？

　　為了在享受夫妻生活時更加有益身心健康，對于三十女人一周幾次小編的建議是：30歲女人和男人都應注意以下四點：

　　1、開始之前如果因天氣炎熱人體會失去很多水分和鹽分，需要喝一些咸湯來補充失去的電解質。

　　2、進行時，不要將電風扇或空調對著人體吹，避免得空調病。

　　3、過后，不能立即喝冷飲或沖冷水澡，必須躺著休息一會，然后再起來用溫水洗澡。

　　4、第四點就是平時應多吃一些清淡食物，適當補充優質蛋白，例如海鮮。還可適當補充一些辛味食物，常言道“冬吃蘿卜夏吃姜”。適當吃姜，不但可以溫胃散寒，而且能補陽。

　　冬季“預熱”時間要比夏季長

　　可見，夏季時候30歲女人一周幾次其實不是問題，自己的身體自己清楚，適當注意頻率，不要勉強，以避免因過度為而引發其他不適。

　　說完了夏天，我們接著說冬天30歲女人一周幾次比較好。冬季對女性來說，會出現情緒減退的現象，這是因為冬季燥氣是身體部位干燥所致。

　　所以，在冬季要開始之前生活之前要比其它季節“預熱”更長的時間，以充分調動女人的活力，也可使用一些潤滑產品。

　　不管是夏天還是冬天，大家都會有疑問到底30歲女人一周幾次才算合適呢？其實不管次數多少，只要夫妻雙方身心愉快，精力充沛，即說明頻率是合適，可以按此規律進行。不過，目前比較權威的說法是一周2-3次左右就可以了。有人估計難以承受，那么30歲的女人一周1-2次也是可以的。

　　把握頻率是因人而異的。但是在中醫、西醫里都有提到一個說法，夫妻生活要講究一個度，這個度只能通過雙方和諧的生活來衡量，30歲女人一周幾次也和男人有密不可分的關系，所以日常生活要多注意進補和修養，這樣才能長久的擁有和諧幸福的生活，有益身心健康。

　　總之，要告訴30歲女人一句話：自己的感覺好才是真的好。

　　一周3次性愛讓您年輕12歲

　　科學家對3.75萬名成人的調查分析則發現，性生活美滿的人往往憂慮較少，待人和善，氣色較佳。

　　對此，專業人士解釋，性愛對美容的好處是從前戲階段就開始的。性愛前的撫摩、熱吻，可以使人的身心得到極大撫慰，使雙方宛如沐浴在溫泉中，新陳代謝也隨之加快，延緩皮膚衰老。

　　從心理上來說，性愛永遠是婚姻的添加劑和調味劑。

　　婚姻里化解不開的矛盾，也許只需要一個擁抱或親吻，再上演一場激情四射的性愛大戲，問題就迎刃而解了。而有一個良好的夫妻關系，自然可以讓人看起來更年輕。

　　擴展閱讀：為兩性生活加油的秘密小武器

　　假如你的性愛欲望有一點低落，試試這些秘密武器，可以使你充分享受到性趣。

　　1、每次經過性伴侶的時候，請接觸他/她的身體或者親吻他/她。通過簡單的身體接觸就能提高性欲望。

　　2、在喝酸奶和吃谷物食品的時候，加入1勺麥芽，它含有大量的鋅，對睪丸激素的產生有重要作用。

　　3、男性請天天補充含有銀杏成份的營養品，它可以增進血液流動，使更多的血液流向大腦和其他器官。但是，服用前要討教醫生，嚴格依照醫囑服用。

　　4、當你和伴侶親熱或接吻時，請睜大眼睛，此時看著伴侶的眼睛可以向他/她傳遞信任和誠實的信息。

　　5、工作的時候給伴侶打個電話，告訴他/她你回家后會為他/她做些什么；假若這種做法在上班的時候不方便，建立一個私人的電子郵件帳戶，將這些信息當成郵件發送就可以了。

　　6、自己創造一些與性無關的場景。天天早上用一杯熱氣騰騰的咖啡或牛奶叫醒他，不比刺耳的鬧鈴更好嗎？在晚上為她準備好熱的洗澡水；每周二與伴侶在外共進特別晚餐；在看大片吃爆米花的時候給她按摩腳。關鍵在于堅持。長久地堅持下去，這些做法就會成為你們之間的秘密語言了。

　　7、和他/她說一說自己心里的性幻想。假使你看見丈夫在后院拔樹樁，豆大的汗珠順著他肌肉發達的脊背流淌下來，請告訴他你看見這場景后腿就發軟。假使你看見老婆從浴室出來披著半透明的睡衣，請告訴她這時你已經洶涌澎湃了。把日常性生活中的密切感受用親密的方式向伴侶講述。

　　延伸閱讀：學會性病“防身術” 盡享美妙性生活

　　性病重在防范于未然，在性接觸中就將性病消滅于萌芽狀態，等到感染上性病，再來心急火燎地處理和治療，以切斷傳染源，根治性病就比較麻煩了，病愈的可能性有多大，誰也不知道。

　　如何才能防止染上性病呢？在性接觸中，除了需要你和愛人都潔身自好，避免不正當性行為的發生，減低性病傳染的危險，還需練就一些性病“防身術”，才能在性生活里任逍遙。

　　1、避免在非常時期性交：什么時候非常時期，就是當性伴侶出現異常情況時，比如分泌物異常、外生殖器有病損、潰瘍或者處于月經期，千萬不能為了一時的快感，而勉強性交，若非生理上的原因，最好到相關醫院診治。

　　2、避免某些性行為方式：口交、肛交這些性交方式不是不可以采用，但不可常為之，口交、肛交等花樣性性交方式，相當于性生活中的點心，在使用時必須考慮更多的問題，盡量加強防范措施，以減少患性病的危險。比如肛交，因肛門的直腸粘膜為單層的上皮細胞，與陰道的多層結構不同，很容易損傷出血，比經陰道性交更易損傷黏膜，引起感染。

　　根據世界醫學統計，男性同性戀者，他們患上艾滋病的危險性比普通人高100倍。而男性同性戀者性行為的主要方式就是肛門性交。

　　因此，如果夫妻之間實在想尋找一些新奇的性交方式，請切記要加強安全措施，比如在口交和肛交時一定戴上安全套。

　　3、使用避孕套等屏障工具：在做愛時，不要圖一時舒服快樂，擯棄使用避孕套，避孕套除了避孕，還可以預防多種性病。可以說，避孕套等是預防性病的最好的屏障之一。由于避孕套等都含有潤滑劑，還可以降低性交過程中的摩擦損傷。

　　4、采用殺精劑：對于一些正在避孕的夫妻來說，也可以采用殺精劑。殺精劑不僅能殺滅精子，也可以抑制不少性病病原體的感染，相當于一道強有力的屏障，對女性性健康起著較強的保護作用。

　　5、性交后排尿、沖洗生殖器等：當然，這是治標不治本的方法，如果真感染上性病，怎么排尿并不一定有效，當然也不是一點不能降低危險。有證實表明，在性交半小時以內，排尿或者沖洗生殖器，是有可能降低感染淋病的危險的。

　　未雨綢繆沒錯，但也不能談“性”色變，其實，只要潔身自好，具備良好的性行為，講究性衛生，練就一些性并“防身術”，性病并不那么容易找上門。