夫妻性生活離不開的三個寶，性生活不當和過度，中醫學稱之為色欲過度。色欲過度除了常可致性功能障礙外，還是造成人體虛損勞傷以及早衰的重要因素。

　　因為“精”能生“氣”，“氣”能生“神”，要想養生，先應保其“精”，“精”滿則氣壯，氣壯則神旺，神旺則身健，身健而少病。內則五臟敷華，外則肌膚潤澤，容顏光彩，老當益壯。因此，養生家以精氣神為三寶，而尤其以“精”為寶。

　　以精為寶，首先要戒色欲傷。前人有許多實踐經驗：

　　和諧夫妻必知的性愛技巧

　　一份調查報告表明，在我國已婚者中有46.7%的人有時變換做愛方式，有7.7%的人經常變換做愛方式，兩者相加超過半數。經常嘗試變換性愛姿勢的夫妻恐怕遠遠不止于此。應該說，現在的人越來越多地喜歡變換性愛姿勢的嘗試，而人們對這樣做的態度也更加寬容。如何另夫妻性生活更加激情和諧，現為您支招女性最喜歡的愛撫技巧以及激情性愛的絕招：

　　1、采取多種多樣的愛撫方法

　　手的觸摸，唇的吻合，相擁相抱，耳鬢廝磨，所有這些親昵方式都稱之為愛撫，因此愛撫有極其廣泛的活動空間，愛侶之間如能用手、用口以及用身體的任何部位采用多種愛撫方式包括變換愛撫的力度，自然會給人們帶來不同的新奇享受而有助于克服性厭倦。

　　2、變更做愛的時間、地點和環境

　　一天24小時什么時候都能做愛，那些總是夜晚做愛的夫妻偶爾在早晨、中午甚至其他意想不到的時候做愛，會使平淡的性生活變得新奇有趣。性學家說，事先計劃好的性常給人以期待，能增強性興奮，但長此以往會使人感到單調乏味，而突發的意想不到的愛則可帶來更為激情和新奇的感受，因此把這兩種情況結合起來才是最聰明的做法。

　　做愛的地點不一定總在臥室的床鋪上，比如偶爾可在臥室的地毯上，也可以在客廳的沙發上甚至在走廊、廚房、過道里和有遮掩的晾臺上。當然如有條件能到海灘、森林和別墅小屋乃至自己的私家車上做愛而又不傷風化，自然會令人更加浪漫激情。當然，做愛環境的燈光、氣味、聲音和溫度的變化，也會為那溫馨激情的一刻帶來新意。

　　3、在性親昵中變換性角色

　　愛侶雙方在性生活中總是要扮演不同的性角色，如主動型、被動型、攻擊型和順從型的性角色，甚至是男性酷像父親那樣慈祥而威嚴的父親型、像兒子那樣調皮而任性的兒子型角色，而女性又酷像母親百般呵護和撫愛兒子那樣的母親型以及像女兒那樣軟弱、嬌嫩的女兒型角色。

　　在長期兩性交往中，男女雙方可能往往偏重于一種性角色，如果有時刻意變換一下性角色，經常處于主動型的男性變為被動型或順從型，而經常處于被動的女性變為主動型或進攻型，那么一定都會有更加新奇的感受和體驗。

　　4、改換避孕方法

　　采用不同避孕方法會給性生活帶來不同性感受，而改換這些避孕方法則可帶來不同的新體驗。如常使用避孕套避孕的夫妻，可以嘗試一下外用避孕藥膏的感覺，而采用避孕工具的也可在一段時間里改用口服避孕藥看看感覺如何。即使一直使用避孕套避孕，除了一般國產避孕套，不妨還可選用進口的或帶凸點、帶螺紋以及帶香味和帶不同顏色的避孕套試試。總之，有變化才能有新奇，有新奇才能不產生厭倦。

　　5、夫妻按摩

　　近年來，夫妻按摩風靡于世，歐美國家和俄羅斯等國都有許多圖文并茂的夫妻按摩圖書問世。這種夫妻按摩將健身、享樂及性愛融為一體，極大地豐富了夫妻性生活的內容，是一種值得推廣的性生活方式。

　　夫妻性交往的方式其實很多，不要把夫妻間的性交往歸結為唯一的性交模式，許多新的性行為方式將使我們的性生活變得豐富多彩，而使我們找回那種曠日持久的在單一模式中所丟失的那份新鮮感。夫妻按摩即是如此。